Marul - secretul longevitatii

Marul - un must have in orice dieta

Inceputul toamnei inseamna inceputul sezonului merelor. Zicala "un mar pe zi tine doctorul departe" este departe de a fi un mit in conditiile in care marul chiar intruneste o mare varietate de beneficii nutritive folositoare in orice dieta.
Dintre toate fructele, merele constituie cea mai importanta sursa de pectina, o fibra naturala ce are o multime de efecte benefice asupra sanatatii. Marul contine antioxidanti, fiind fructul care nu poate lipsi din nici o dieta.

Efectele benefice ale merelor asupra organsmului:

1) Merele imbunatatesc activitatea intestinelor
Datorita continutului de pectina, care se gaseste si in alte fructe cum ar fi prunele, marul ajuta la digestie, fiind un tratament eficace impotriva diareei si constipatiei. Studiile au demonstrat ca marul reduce riscul aparitiei tumorilor de colon si chiar a cancerului de colon.

2) Merele reduc colesterolul
Studiile legate de nutritie si bolile de inima a demonstrat ca mancand 3 mere pe zi, timp de o luna, poti reduce considerabil nivelul colesterolului.

3) Merele reduc riscul imbolnavirii de cancer
Pe baza continutului bogat de antioxidanti, flavonoide ai alte subtante cu efect in impiedicarea actiunii radicalilor liberi, marul previne aparitia cancerului, nu doar de colon ci si al celui de prostata, plamani si a altor parti ale corpului.

4) Merele incetinesc procesul de imbatranire
Multe studii facute de cercetatori pentru a descoperi secretul vietii vesnice au demonstrat ca un mar pe zi este cea mai buna solutie de a invinge procesul imbatranirii pielii, de a lupta impotriva cancerului, bolilor de inima, a diabetului, hipertensiune, osteoporoza si impotriva altor probleme aparute odata cu varsta.

5) Merele previn pierderea parului
Acest lucru se datoreaza efectului merelor in impulsionarea circulatiei sangelui in foliculii capilari.

Merele sunt fructele cele mai consumate si cultivate in livezile din tara noastra. Profitati de acest lucru, pastrati-va mereu tineri consumand un mar pe zi!