Cercetătorii explică cum somnul profund dezvoltă musculatura, arde grăsimea și stimulează creierul
23.10.2026
Un somn odihnitor are efecte mult mai profunde decât simpla revigorare a organismului. În timpul somnului profund, corpul eliberează hormonul de creștere, un mesager chimic esențial care contribuie la dezvoltarea mușchilor, întărirea oaselor și reglarea metabolismului grăsimilor. Pentru adolescenți, un somn adecvat este deosebit de important, deoarece hormonul de creștere joacă un rol crucial în atingerea potențialului maxim de înălțime.
Cercetătorii au știut de multă vreme că lipsa somnului poate interfera cu producția de hormon de creștere. Totuși, modul în care creierul controlează acest proces, în special în timpul somnului non-REM, etapa profundă și restauratoare, era neclar. Recent, o echipă de cercetători de la Universitatea din California, Berkeley, a descoperit circuitul cerebral care stă la baza acestei relații.
Produse potrivite
vezi toate →
Într-un studiu publicat în revista Cell, cercetătorii au identificat neuronii care reglează eliberarea hormonului de creștere în timpul somnului și au descoperit un sistem de feedback necunoscut anterior, care ajută la menținerea unui echilibru delicat între nivelurile hormonului și starea de veghe.
Descoperirea arată că relația funcționează în ambele direcții. Somnul stimulează producția de hormon de creștere, dar hormonul de creștere trimite și semnale de întoarcere către creier, influențând momentul în care ne trezim.
Aceste descoperiri ar putea ajuta la dezvoltarea unor noi abordări pentru tratarea tulburărilor de somn asociate cu boli metabolice…
