Dieta si fitness

Dieta fără gluten. Reguli, beneficii și rețete recomandate

Dieta fără gluten. Reguli, beneficii și rețete recomandate Dieta fără gluten câștigă din ce în ce mai mulți adepți, atât printre oamenii obișnuiți, cât și printre celebrități. Ea nu mai este apanajul celor cu boală celiacă, ...

Importanța fibrelor aliemntare în dietă

Fibrele sunt unele dintre principalele motive pentru care alimentele integrale sunt bune. Dovezile arată că aportul adecvat de fibre poate aduce beneficii asupra digestiei și reduce riscul de boli cronice. Multe dintre aceste beneficii sunt mediate de microbiota ...

Uleiuri rafinate vs Uleiuri presate la rece

Când ne gândim la ulei, tindem să ne gândim la toate metodele de al evita cât de mult posibil. Totuși, uleiurile reprezintă o parte esențială a dietei de zi cu zi, deoarece sunt utilizate pe scară largă pentru a pregăti diferite ...

Efectele nucilor și unturilor din nuci asupra organismului

Nucile sunt sâmburi de semințe care sunt utilizate pe scară largă în gastronomie sau sunt consumate ca atare, fiind bogate în grăsimi și calorii. Iată câteva dintre cele ami des consumate nuci: Migdale Caju Alune de pădure Nuci ...

Suplimente importante pentru creșterea masei musculare

Un beneficiu important al exercițiului fizic este câștigarea în masă musculară și a forței musculare. Trei critetrii principale trebuie îndeplinite pentru creșterea țesutului muscular: să mănânci mai multe calorii decât arzi, ...

Condimente și ierburi care contribuie la scăderea în greutatea

Nu este nici un secret că ceea ce pui în farfurie joacă un rol important pentru scăderea în greutate. Dar, ceea ce ai în dulapul cu condimente poate fi la fel de important. Multe mirodenii și condimente au demonstrat că luptă împotriva ...

Cum să îți alegi pudra proteică

Pudrele proteice sunt foarte populare în rândul persoanelor conștiente de sănătate. Există numeroase tipuri de pudre de proteine făcute dintr-o mare varietate de surse. Deoarece există atât de multe opțiuni, poate fi dificil să se determine ...

Arzătoare naturale pentru topirea grăsimii

Arzătoarele de grăsimi sunt suplimente alimentare care atestă arderea grăsimilor în exces din organism. Acestea sunt cele mai controversate suplimente de pe piață. Scopul lor primordial este de a crește metabolismul, de a reduce absorbția grăsimilor ...