Luna Nutrifree
-20% din pretul original la toate produsele
00ore:00min:00sec
Vouchere Reduceri Pachete Magazine

Smoothie perfect cu fructe de vară

Smoothie perfect cu fructe de vară
     

Răcorirea verii

Când vara își face simțită prezența cu zilele sale toride și soarele arzător, un smoothie răcoritor și plin de vitamine poate fi răspunsul perfect pentru a-ți începe ziua cu energie și vitalitate. Fructele de vară, cu aromele lor dulci și vibrante, nu doar că sunt delicioase, dar aduc și numeroase beneficii pentru sănătate. În acest articol, îți vom prezenta o rețetă rapidă de smoothie care combină cele mai gustoase fructe de vară, transformându-le într-o băutură sănătoasă și revitalizantă. 

Beneficiile fructelor de vară

Înainte de a trece la rețetă, să discutăm puțin despre beneficiile pe care le aduc fructele de vară sănătății noastre:

  • Hidratare optimă: Fructele de vară, precum pepenele verde, căpșunile și piersicile, au un conținut ridicat de apă, ajutând la menținerea hidratării corpului.

  • Bogate în vitamine și antioxidanți: Aceste fructe sunt surse excelente de vitamine A și C, esențiale pentru o piele sănătoasă și un sistem imunitar puternic.

  • Îmbunătățirea digestiei: Fibrele din fructele de vară contribuie la o digestie sănătoasă și pot ajuta la prevenirea constipației.

  • Energie naturală: Zaharurile naturale din fructe oferă un boost rapid de energie, perfect pentru zilele active de vară.

 

Ce ai nevoie pentru Smoothie-ul perfect?

Iată ingredientele necesare pentru a prepara un smoothie răcoritor și sănătos:

- 1 cană de pepene verde

- 1/2 cană de căpșuni

- 1 piersică medie

- 1/2 banană

- 1/2 cană de iaurt grecesc

- 1/2 cană de lapte de migdale (sau alt lapte preferat)

- 1 linguriță de miere

  • Multivitamin și Mineral pentru Copii 237ml Secom
    -5%

    Multivitamin și Mineral pentru Copii 237ml Secom

    124,88 lei
    132,69 lei
    Contribuie la:funcționarea normală a sistemului imunitarmetabolismul energetic normalmetabolismul normal al fierului, crescând absorbția acestuiamenținerea concentrațiilor normale de calciu și fosfor și la absorbția și utilizarea normală a acestoraformarea normală a globulelor roșiimenținerea performanțelor mentale și a sănătății psihice și la reducerea oboselii și a ext ...
  • Aloe Vera 60cps Pro Natura

    Aloe Vera 60cps Pro Natura

    31,11 lei
    Aloe Vera 60cpsCreste rezistenta organismului fata de infectii.Mentine sanatatea pielii.Regleaza tranzitul intestinal si reface flora microbiana normala a mucoasei intestinale si duodenale.Actiuni:-imunostimulator;-antibacterian,-antiviral,-antimicotic;-cicatrizant la nivelul tubului digestiv;-detoxifiant.Ingrediente: Aloe (Aloe vera);Mod de administrare:  2cps/zi, dupa mese, dimineata s ...
  • Sirop Ridiche Neagra, 250ml, Hypericum

    Sirop Ridiche Neagra, 250ml, Hypericum

    27,45 lei
    Supliment alimentar cu rol in mentinerea sanatatii tractului respirator.Ingrediente:Extract natural (apos) min. 50% din: Ridiche-neagră (Raphanus sativus var. niger), Podbal (Tussilago farfara), Anason (Pimpinella anisum), flori de Soc (Sambucus nigra), miere de albine polifloră, fructoză, glucoză, conservant (benzoat de sodiu).Caracteristici generale:Produsul Sirop de ridiche neagra este ...
  • Pasta de Alune Cremoasa Fara Zahar 375gr Sanovita

    Pasta de Alune Cremoasa Fara Zahar 375gr Sanovita

    23,46 lei
    Acest unt din arahide cremos nu contine zahar adaugat. Pasta de arahide poate fi consumata pe paine, dimineata, poate fi folosita in prepararea cremelor, smoothie-urilor sau a budincilor. Produsul este bogat in proteine vegetale, fiind recomandat copiilor aflati în crestere, sportivilor sau persoanelor care au un stil de viata activ.Ingrediente: arahide 90%, ulei de alune, sare, st ...

- Cuburi de gheață

 

Mod de preparare

1. Pregătirea fructelor: Începe prin a spăla bine căpșunile și a le tăia în jumătăți. Taie pepenele verde în bucăți mici, îndepărtând semințele. Piersica se spală, se taie și se scoate sâmburele. Banană se taie în bucăți mici.

2. Amestecarea ingredientelor: Într-un blender, adaugă pepenele verde, căpșunile, piersica și banana. Adaugă iaurtul grecesc și laptele de migdale. Dacă dorești un smoothie mai dulce, adaugă mierea.

3. Mixarea: Pornește blenderul și mixează ingredientele până obții o consistență fină și omogenă. Dacă preferi un smoothie mai subțire, poți adăuga mai mult lapte de migdale.

4. Adăugarea gheții: Adaugă cuburile de gheață și mai mixează câteva secunde până când gheața este complet zdrobită și integrată în smoothie.

5. Servirea: Toarnă smoothie-ul într-un pahar mare și decorează-l cu o felie de piersică sau câteva căpșuni pentru un aspect atrăgător.

 

Sfaturi pentru un Smoothie și mai sănătos

  1. Adaugă verdețuri: Pentru un plus de nutrienți, poți adăuga o mână de spanac proaspăt. Nu îți va schimba gustul, dar va adăuga vitamine și minerale importante.

  2. Proteine suplimentare: Dacă vrei să transformi smoothie-ul într-o masă completă, adaugă o lingură de pudră proteică de vanilie sau ciocolată.

  3. Varietate de lapte: Experimentează cu diverse tipuri de lapte (de cocos, de soia, de orez) pentru a găsi combinația care îți place cel mai mult.

 

 

Acest smoothie răcoritor cu fructe de vară nu este doar delicios, ci și plin de beneficii pentru sănătate. Este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua cu energie sau de a te răcori după o activitate fizică intensă. Cu doar câteva ingrediente simple și câteva minute la dispoziție, poți crea o băutură sănătoasă și savuroasă care să te ajute să te simți bine pe tot parcursul zilei. Încearcă această rețetă și bucură-te de gustul verii în fiecare pahar!

Savuros si sanatos - Articole cu si despre produse si tratamente naturiste

Ultimele promotii

Aboneaza-te la newsletter

Aboneaza-te la newsletterul nostru daca nu vrei sa pierzi promotiile noastre zilnice, cupoanele de reduceri periodice si noutatile aparute in magazinul nostru.