DAILY DEALS
Ai 8% reducere pentru toate produsele din categoria Sanatate sexuala.
00ore:00min:00sec
Vouchere Reduceri Pachete Magazine

Secretele unui somn mai bun

Secretele unui somn mai bun
     

Fie ca este vorba de incapacitatea de a adormi, in timp ce gandurile continua sa goneasca prin mintea noastra, fie ca e vorba de acel somn din care ne trezim foarte usor, insomnia este o problema fustranta, de care majoritatea oamenilor sufera la un moment sau altul al vietii. Din fericire, plantele medicinal si suplimentele alimentare ne pot fi de ajutor in aceasta problema.

 

 

 

 

INSOMNIA

 

Agitatia in timpul noptii poate fi rezultatul unei incapacitate de a ne relaxa – incapacitatea de a “opri motorul” sau o preocupare sacaitoare pentru problemele de zi cu zi – dar ea poate fi si simptomul altor problem de sanatate.

Chinezii considera ca energia esentiala a corpului, qi, trece prin toate organele pe timpul noptii, intr-o schema regulata. Daca o persoana se trezeste in fiecare noapte la aceeasi ora, aceasta poate indica o disfunctionalitate la nivelul organelor sau a aparatului respectiv. Este o idee buna sa va notati ora la care va treziti, pentru a vedea daca exista un tipar al trezirilor.

Trezirea pentru a urina este o alta problema comuna – incercati sa limitati consumul de lichide din timpul serii, sau cereti sfatul unui medic daca de vina este o problema legata de functionarea rinichilor.

 

 

 

Relaxarea inainte de culcare va poate fi de folos – incercati o baie fierbinte, cu cateva picaturi de ulei de levantica, musetel sau busuioc, sau petreceti cateva minute sezand calm si concentrandu-va asupra respiratiei.

Plantele amintite pot fi de folos daca se prepara din ele ceaiuri care se beau inainte de culcare, folosite individual sau in combinatie. Folositi una sau doua lingurite din aceste plante sau combiatii de plante la o ceasca. Cel mai bine este sa schimbati din cand in cand remedia, pentru ca folosirea constanta poate reduce eficienta.

 

Macul Californian – desi este un membru al familiei opiaceelor, aceasta planta americana – care este cunoscuta local sub numele de “nightcap” (scufia de noapte) – nu contine nici unul dintre alcaloizii puternici asociati in mod normal cu aceasta familie de plante, deci nu creeaza dependenta. Pentru a-l folosi ca remediu naturist, culegeti planta intreaga la sfarsitul perioadei de inflorire. Uscati macii in buchete mici (5-6 tulpini), apoi faramitati frunzele, florile si tulpinile si pastrati-le in borcane inchise ermetic.

 

Hamei – Folosit ca ingredient in prepararea berii, hameiul ajuta si la stimularea digestiei. Uleiurile volatile din hamei sunt sedative si soporifice – de aici provine folosirea lor ca “perna pentru adormit” naturiste. Uleiurile din hamei se evapora in timp, deci hameiul din aceste perne trebuie inlocuit la fiecare cateva luni, pentru ca “perna” sa-si pastreze eficienta. Planta poate fi folosita si sub forma de infuzie, pentru a elimina tulburarile de somn – adaugati putina miere, pentru a face infuzia mai gustoasa.

 

Flori de tei – folosite de secole intregi ca un remediu european traditional pentru hiperemotivitate si tulburari nervoase.  Ele au un efect foarte linistitor si pot fi folosite pentru atenuarea stresului, dar si pur si simplu ca o bautura de seara, inainte de culcare. Florile de tei sunt folosite, de asemenea, in tratarea problemelor de hipertensiune si pot reduce “daunele” provocate de ateroscleroza. Ceaiul va poate parea lipsit de gust – adaugati putina menta, pentru a-l imbunatati.

Remedii naturiste - Articole cu si despre produse si tratamente naturiste

Articole precedente

Inlaturarea extenuarii

Aboneaza-te la newsletter