Deoarece migrenele pot fi atât de debilitante, poate fi benefică identificarea și evitarea potențialelor declanșatoare de migrene. Pentru unii oameni, declanșatorii pot include alimente sau tipuri specifice de alimente.
În schimb, unele alimente pot reduce frecvența durerilor de cap sau pot diminua simptomele acestora. Deși nu există o categorică "dietă antimigrenă", oamenii ar putea să își reducă migrenele prin monitorizarea a ceea ce mănâncă.
Consumul de cereale integrale și legume proaspete poate ajuta la prevenirea migrenelor.
O alimentație sănătoase poate ajuta la prevenirea migrenelor. O dietă sănătoasă ar trebui sa conțină alimente proaspete, inclusiv fructe, legume, cereale integrale și proteine de calitate.
Alimentele proaspete au o probabilitate mai mică de a adăuga conservanți alimentari, cum ar fi glutamatul monosodic (MSG). Conservanții pot provoca migrene la unii oameni, evitând astfel alimentele care le conțin pot ajuta.
Asociația tulburărilor de migrene a creat o listă cu "alimente sigure pentru migrene" pentru a ghida alegerile alimentare ale unei persoane. Aceste alimente, în general, nu conțin conservanți, drojdii, arome și alte substanțe care sunt potențiale declanșatoare ale migrenei, cum ar fi nitriții și fenilalanina.
Pâine și cereale
De consumat:
Alimente de evitat:
Carne, nuci și semințe
Alimente de consum:
Alimente de evitat:
Sosuri de salate
Legume și fructe
Alimente bune de consumat:
Alimente de evitat:
Unele fructe pot conține de asemenea polen sau alți compusi, iar acestea pot provoca eliberarea de histamina care ar putea declanșa o migrenă (banane, portocale, grapefruit, zmeură și prune).
Descoperă adevărul din spatele eficacității produselor naturale. Vom explora miturile și realitățile despre beneficiile și limitele acestora.
Anotimpul renașterii naturii bate la ușă. Odată cu el încep și muncile agricole. Peste tot, pe câmpuri sau în propriile
Ghimbirul este o plantă tropicală din Asia de Sud folosită de oameni în alimentație de secole ,dar și în medicina integrativă. A fos
Piatra de alaun sau ,,Piatra magică” este un mineral natural care se găsește sub formă de cristal translucid alb și incolor. Acest produs a
Unele ceaiuri din plante au proprietăți de promovare a sănătății. Acestea au fost folosite ca remedii naturale pentru o varietate de afecțiuni
Osteoartrita este cea mai comună afecțiune cronică a articulațiilor. Articulația este locul de întâlnire a două oase, iar cartilajul