Alimente impotriva STRESULUI!

Alimente impotriva STRESULUI!
     

 

Perioadele de stres pot afecta sanatatea, somnul, chiar si buna noastra dispozitie. Si nu doar atat, stresul nu te afecteaza doar pe tine, ci si pe ceilalti din jurul tau.

Cand esti stresat, obosit sau nervos nu mai ai rabdarea obisnuita fata de ceilalti, lucru care vi poate afecta relatia.

Image result for snowflake mark Stiai ca obiceiurile alimentare nu iti influenteaza doar silueta, ci si dispozitia?!

Iata o serie de alimente care sunt foarte benefice in reducerea stresului si crearea starii de bine:

OVAZ-ul: Principala actiune a ovazului o are asupra sistemului nervos avand un continut bogat in substante proteice, peptide, aminoacizi si vitamine din grupa B. Elimina stresul si stimuleaza activitatea cerebrala. Ovazul imbunatateste calitatea somnului si este recomandat in stari de insomnie sau epuizare nervoasa. In plus, ovazul, ajuta si in mentinerea siluetei perfecte.

CIOCOLATA NEAGRA: De-a lungul timpului s-au zis foarte multe despre ciocolata, ca de exemplu ca ingrasa, ca face carii dentale, ca este responsabila pentru cosuri, dar defapt ciocolata, consumata cu masura, are multe beneficii. Mai multe studii au aratat ca ciocolata neagra este buna pentru creier. Se pare ca dupa un atac cerebral, ciocolata neagra poate ajuta creierul, protejand nervii celulelor de viitoare atacuri. De asemenea, imbunatateste memoria, datorita unei substante numite epicatechina. Nu este o simpla coincidenta faptul ca atunci cand suntem stresati sau la limita depresiei, simtim nevoia sa mancam ceva dulce. Creierul nostru ne transmite ideea ca nivelul de serotonina a atins pragul minim si ca noi trebuie sa facem ceva pentru propria noastra stare de bine si sa mancam alimente care au proprietatea de a creste nivelul de serotonina, iar ciocolata este una dintre ele. 

ALGELE nu numai ca detoxifica organismul, ci imbunatatesc starea generala si cresc rezistenta trupului, astfel sustinand organismul in perioadele de efort intens, atat fizic cat si intelectual. Ele reprezinta o sursa naturala de clorofila, de saruri minerale sub forma chelata (fier,calciu, zinc, potasiu si magneziu) si de vitaminele A si B. Algele stau a granita dintre regnul vegetal si cel animal iar printre ele putem enumera: spirulina, chlorella si kelp-ul.

PESTE-le este extrem de bogat in proteine si acizi grasi de tip omega 3. Un consum regulat si zilnic de omega 3 contribuie la mentinerea functiei normale a creierului, la mentinerea vederii normale, protejeaza inima, intareste parul si unghiile, creste aportul de oxigen al tesuturilor si ajuta memoria.

Cercetarile stiintifice recente au consolidat foarte mult cunostintele noastre despre beneficiile TELINEI. Ea contine o serie de ingrediente active care au ca si beneficiu scaderea nivelului hormonului de stres din organism (cortizon). Hormonul de stres are efecte vasoconstrictive asupra vaselor de sange, iar ingredientele din telina provoaca dilatarea vaselor, astfel contribuind la reducerea stresului si la scaderea hipertensiunii.

Studiile stiintifice arata ca perioadele indelungate de stres reduc densitatea minerala osoasa iar acest lucru este foarte daunator pentru muschi si sistemul osos. Astfel este recomandat introducerea in alimentatie a vitaminei D si a calciului in perioadele indelungate de stres.

Citeste mai mult despre efectele nocive ale stresului asupra organismului aici!

comments powered by Disqus

Remedii naturiste - Articole cu si despre produse si tratamente naturiste

Iata ce poti trata cu spirulina!
Iata ce poti trata cu spirulina!

Spirulina este un medicament natural fara efecte secundare, care este bogata in vitamine, minerale si proteine. Spirulina are o compozitie unica in r

Aloe vera...Oare chiar vindeca orice?!
Aloe vera...Oare chiar vindeca orice?!

ALOE VERA Aloe Vera este o planta care creşte în zonele cu climă blândă, unde temperaturile nu coboară pentru mult timp sub 0 grade

Coada soricelului (Achilea millefolium)
Coada soricelului (Achilea millefolium)

Coada soricelului Coada șoricelului este o plantă erbacee, perenă, din familia Asteraceae, cu frunze penate, păroase și flori albe sau trandafir

Articole precedente

Ierburi aromate pentru carnea de pui
Comanda
L-V intre 9-17
0365-430.166
Transport GRATUIT
la comenzi peste 150 Lei

Produsul lunii