Acizii grasi Omega-3 un remediu in tratarea artritelor

Acizii grasi Omega-3 un remediu in tratarea artritelor
     

Uleiul de ficat de cod este considerat foarte sanatos pentru sistemul nostru osos. Dar ar putea ulei de ficat de cod si alte uleiuri de peste sa joace un rol in tratamentul artritei? Artrita este o afectiune comuna care afecteaza 1 din 5 adultifiind totodata o cauza principala a unor dizabilitati. Artrita afecteaza articulatiile oamenilor, atat prin inflamatie, cat si prin degenerarea cartilajului. Uleiul de peste si uleiul de ficat de cod contin proprietati care pot reduce inflamatiile.

Exista doua tipuri comune de artrita, ambele putand provoca dureri articulare, rigiditate si probleme de mobilitate. Acestea sunt: 

Poliartrita reumatoida (RA): o boala articulara inflamatorie cauzata de o problema in sistemul imunitar.

Osteoartrita (OA): O afectiune degenerativa care afecteaza cartilajul si oasele articulare.

Uleiul de ficat de peste si uleiul de peste contin doua tipuri de acizi grasi omega-3: DHA (acid docosahexaenoic) si EPA (acid eicosapentaenoic) care reduc atat inflamatiile.

Cercetatorii au investigat, de asemenea, daca uleiul de peste poate juca un rol in tratamentul OA.

Omega-3 si inflamatia artritica

O revizuire din 2012 a analizat studiile anterioare privind beneficiile uleiului de peste pentru tratamentul artritei. in special, a explorat rolul EPA si DHA in reducerea umflaturilor si durerilor articulare. Exista dovezi credibile ca EPA si DHA din surse marine au un efect pozitiv asupra umflaturilor si durerilor articulare. De asemenea, s-a constatat ca acesti acizi grasi omega-3 au ajutat la imbunatatirea rigiditatii  articulatiilor, un alt simptom al RA. Un studiu realizat in 2016 a constatat ca suplimentarea zilnica cu omega-3 a avut un efect pozitiv asupra RA care a redus necesitatea medicatiei analgezice. Analgezicele sunt un tip de medicamente care alina durerea si care sunt utilizate pentru a reduce durerea artritei.

Uleiul de peste si osteoartrita

Conform unei revizuiri a dovezilor stiintifice actuale din 2015, o serie de studii pe animale sugereaza ca uleiul de peste poate fi un bun tratament pentru OA.

Datorita proprietatilor sale antiinflamatorii, uleiul de peste poate ajuta, de asemenea, in tratamentul altor afectiuni inflamatorii, incluzand: boli de inima, Raynaud, sindromul lupus.

Uleiul de peste poate, de asemenea, ajuta la reducerea anumitor grasimi care se gasesc in sange si la scaderea tensiunii arteriale. De asemenea, s-a constatat ca functioneaza bine alaturi de antidepresive in tratamentul depresiei.

Cum se utilizeaza un supliment de ulei de peste

Macrou este unul dintre pestii folositi in uleiul de peste.

Uleiul de peste este fabricat din peste uleios, inclusiv somon, ton si macrou.

Cea mai buna modalitate de obtinere a omega-3-urilor esentiale este consumul de peste uleios de apa rece. Suplimentele sunt un bun substitut.

Uleiul de peste, contine cantitati mici de vitamine si minerale, inclusiv:

  • fier
  • calciu
  • vitaminele B, A si D

Uleiul de peste este diferit de uleiul de ficat de cod, care contine numai ulei din ficat de cod presat. Uleiul de ficat de peste contine cantitati mult mai mari de vitamine A si D decat uleiul de peste. 

Aceste vitamine sunt sanatoase consumate moderat, dar pot fi daunatoare daca sunt consumate in cantitati mari.

Oamenii care iau ulei de peste sau ulei de ficat de cod pentru artrita au nevoie de cantitati mari de acid acetic pentru a obtine suficienti acizi grasi omega-3 pentru ca uleiul sa fie benefic. Ca atare, uleiul de peste este o sursa mai buna de omega-3 decat uleiul de ficat de cod, deoarece oamenii pot consuma doze mari fara teama ca ajung la niveluri daunatoare de vitaminele A si D.

Suplimentele pentru uleiul de peste pot fi: capsule, pastile, comprimate masticabile, lichid.

Atat pentru RA cat si pentru OA, Fundatia Arthritis recomanda administrarea a pana la 2,6 grame, de doua ori pe zi. Este important sa gasiti o versiune a suplimentului care contine cel putin 30% din ingredientele active EPA si DHA pentru a obtine cele mai multe beneficii.

Sursele de omega-3 sunt:

  • somon
  • ton
  • sardine
  • macrou
comments powered by Disqus

Remedii naturiste - Articole cu si despre produse si tratamente naturiste

Miraculoase plante medicinale din Romania
Miraculoase plante medicinale din Romania

Tara noastra este plina de plante medicinale care va pot aduce remedii naturale extraordinare. In timpul drumetiilor puteti culege o multime de plante

Tot ce trebuie sa stiti despre produsele de curatare organice
Tot ce trebuie sa stiti despre produsele de curatare organice

Pregatirile pentru sarbatori incepe deja din aceasta perioada a anului. Familia traditionala a intampinat intotdeauna sarbatorile cum se cuvine, si an

Ce alimente ajuta la prevenirea migrenelor?
Ce alimente ajuta la prevenirea migrenelor?

Deoarece migrenele pot fi atat de debilitante, poate fi benefica identificarea si evitarea potentialelor declansatoare. Pentru unii oameni, declansato

Comanda
L-V intre 9-17
0365-430.166
Transport GRATUIT
la comenzi peste 150 Lei

Produsul lunii