Trei motive de ce nu slabesti!

Dieta! Detoxifiere! Miscare! Faci tot si tot nu pierzi kilogramele in plus?

Iata trei lucruri care nu te lasa sa slabesti:

1. STRESUL! In urma stresului corpul tau produce mai mult cortisol, hormonul responsabil pentru depunerile de grasimi de la nivelul abdomenului. Nivelul ridicat de cortisol incetineste metabolismul si stimuleaza pofta de mancare ceea ce duce la cresterea in greutate. In plus cortisolul stimuleaza la nivelul creierului productia de neuropeptid Y (NPY), un hormon care stimuleaza apetitul in special fata de carbohidrati. 

2. NU DORMI SUFICIENT! Daca organismul nostru nu poate sa se odihneasca suficient, prin pierderea somnului, creste nivelul de cortisol si scade nivelul hormonului de crestere. Hormonul de crestere (somatotropin-ul) este opusul cortisolului: ajuta pierderea in greutate, stimuleaza imunitatea, mentine sanatatea si functionarea normala a organelor. In plus somnul ajuta la reglarea acelor hormoni, care sunt responsabili pentru senzatia de foame. Daca mergi la culcare avand senzatia de foame iar dimineata cand te trezesti dispare, aceasta este motivul.

3. NU BEI SUFICIENTA APA! Corpul uman este format din 70% apa, iar plasma sanguina din 92% apa. Un consum crescut de apa accelereaza tranzitul intestinal, elimina constipatia, previne balonarea, stimuleaza metabolismul, detoxifica organismul, de asemenea trateaza si celulita, mentine sanatatea rinichilor, scade pofta de mancare si in plus pielea va arata mai stralucitoara si mai sanatoasa!

Faimosul instructor de Fitness si Pilates american, Cassey Ho, in blogul sau "Blogilates" spune ca atunci cand simtim senzatia de foame, adevarul este ca organismul are nevoie de apa. Mintea transmite un mesaj trupului sa umple stomacul astfel simtim la fel setea ca foamea. Cassey Ho recomanda consumarea unui pahar de apa inainte de fiecare masa: asa vei putea distinge daca tie foame sau tie sete.

Cand esti deshidratat rinichii nu mai functioneaza la fel de bine, iar organismul trebuie sa se adreseze ficatului pentru a elimina toxinele din organism. Ficatul este responsabil pentru metabolizarea grasimilor, dar daca lucreaza dublu pierde din capacitatea sa de a reduce grasimile. Astfel se va depozita mai multe grasimi. Spune Cassey Ho in videoul "De ce nu poti slabi".