0 zile00 ore 00 min 00 sec

Top 5 produse ce te ajuta sa scapi de kilogramele in plus

Top 5 produse ce te ajuta sa scapi de kilogramele in plus
     

Cine nu isi doreste o silueta perfecta?

Dieta joaca un rol crucial in materie de slabit, aproape 90% din eforturile de slabire depinzand de alimentatie.

Diferite alimente trec prin diferite cai metabolice in organism. Ele pot avea efecta foarte diferite asupra foamea, hormoni si numarul de calorii pe care le arde.

Dar ca sa fim sinceri, dietele nu functioneaza - statisticile arata ca 95% din persoanele care tin diete se ingrasa la loc in urmatorii doi ani. 

Motivul este foarte simplu - dietele NU te invata cum sa mananci sanatos ca sa iti accelerezi metabilismul sau sa iti mentii greutatea. Astfel, dupa ce ai obtinut greautatea, forma dorita (intr-un mod placut sau ne placut) te lasi de dieta si nu sti ce ai de facut in continuare. Prin urmare, revii la stilul tau alimentar care a dus in primul rand la aparitia kilogramelor in plus. 

 

Vrei sa inveti cum sa mananci ca sa iti accelerezi metabolismul si sa arzi grasime? 

Cu ajutorul acestor alimente vei reusi sa mananci bine, sanatos si in plus, vei si slabi.

Primul pas pentru a scapa definitiv de kilogramele in plus este sa inveti sa alegi alimentele corecte. 

1. Ovazul

Ovazul are cea mai mare satietate din toate alimentele. El se digera usor, asa ca au un impact mic asupra nivelului de zahar din sange.

Fulgii de ovaz se pot consuma in diferite moduri, dupa preferinta consumatorului, in lapte, iaurt, ceai, cu sau fara adaos de fructe uscate, alune, nuci, sau in diferite mancaruri: salate, supe, chiftele, ardei umpluti, sarmale, etc.

2. Grapefruit

Da, intr-adevar grapefruit-ul te poate scapa de cateva kilograme, mai ales daca esti pe pargul de a avea diabet zaharat.  

Cercetatorii de la Clinica Scripps din San Diego au constatat ca, atunci cand oameni obezi au mancat o jumatate de grapefruit inainte de mese, in decursul de 12 saptamani in medie au slabit 3,5 kg. Au incercat si cu consumarea sucului de grapefruit si au obtinut acelasi rezultate.

Desi nu este dovedit ca sucul de grapefruit are proprietati de arderea grasimilor - poate ca a ajutat oameni sa se simta plin mai repede. 

3. Cartoful

Da, carbohidratii sunt vinovatii principali pentru kilogramele in plus, insa nu toti sunt la fel. 

Cartoful, preparat simplu, copt si cu putina sare pe deasupra face parte din categoria carbohidratilor buni.

Stiu la ce te gandesti :) Super tare, pot manca cartofi prajiti.

Ei, trist, dar trebuie sa ii eviti cu orice pret. Cipsurile din cartofi, cartofii prajiti sau cartofii pai (sunt acelasi lucru) fac parte din categoria carbohidratilor care nu te ajuta in procesul de slabire.

4. Migdalele 

Consumul regulat de migdale reduce colesterolul, previne bolile cardiace,  si poate ajuta la scaderea in greutate in cazul persoanelor supraponderale.

Migdalele crude sunt o excelenta sursa de vitamina E, un puternic antioxidant. De asemenea sunt bogate in magneziu, zinc, potasiu, fier, si fibre. Migdalele constituie o sursa buna de acizi grasi benefici pentru organism. Contin de asemenea si vitamina B17. Sunt ridicate in continut de calciu, mai mult decat in orice alt tip de nuci.

ATENTIE la cantitate!!!

Chiar daca complexul omega 3-6-9 este benefic pentru organismul tau, hai sa nu uitam de calorii. Fiecare gram de grasime contine 9 calorii (spre deosebire de proteine si carbohidrati care au doar 4 calorii), asa ca este indicat sa le mananci cu masura.

5. Ciocolata neagra

Iata si ceva din categoria de dulcuri, am lasat-o la sfarsit nu-i foarte dragut din partea mea, dar citeste mai departe cu atenti si vei afla motivul. Cercetatorii au condus un studiu in care au urmarit doua grupe. Participantii grupei 1 au primit ciocolat cu lapte, iar grupa 2 ciocolata neagra. Rezultatul era - doar dupa cateva ore de la consumarea ciocolatii, grupa 2 (cea care a servit din ciocolata neagra) a mancat cu 15% mai putina pizza, decat grupa 1 (cei care au servit ciocolata cu lapte).

comments powered by Disqus

Dieta si fitness - Articole cu si despre produse si tratamente naturiste

Top 5 produse ce te ajuta sa scapi de kilogramele in plus
Top 5 produse ce te ajuta sa scapi de kilogramele in plus

Cine nu isi doreste o silueta perfecta? Dieta joaca un rol crucial in materie de slabit, aproape 90% din eforturile de slabire depinzand de alimentat

Tai Chi, remediul erei digitale?
Tai Chi, remediul erei digitale?

 Tai chi este o veche arta, prin care folosim miscari usoare. Scopul acesteia este de a reduce stresul si de a imbunatati stilul de viata si sta

Cum poate realitatea virtuala stimula exercitiile fizice
Cum poate realitatea virtuala stimula exercitiile fizice

Cercetarile arata ca afundarea intr-un mediu virtual in timpul unui antrenament ajuta la cresterea performantei si a rezistentei, precum si la reducer

Comanda
L-V intre 9-17
0365-430.166
Transport GRATUIT
la comenzi peste 150 Lei

Produsul lunii