Cercetătorii au identificat o variantă mai eficientă a dietei mediteraneene, reducând riscul de diabet cu 31%

Dieta mediteraneană este deja cunoscută pentru beneficiile sale asupra inimii și metabolismului. Un studiu clinic major din Spania sugerează că aceasta ar putea fi și mai eficientă în combaterea diabetului de tip 2 atunci când este combinată cu trei îmbunătățiri realistice: consumul de calorii reduse, activitate fizică crescută și suport profesional pentru pierderea în greutate.

Studiul PREDIMED-Plus a constatat că această variantă mai structurată a stilului de viață mediteranean a redus riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu 31%. Proiectul reprezintă cel mai mare studiu de nutriție realizat în Europa și a implicat Universitatea din Navarra, alături de peste 200 de cercetători de la 22 de alte universități, spitale și centre de cercetare din Spania. Activitatea s-a desfășurat în mai mult de 100 de centre de îngrijire primară din cadrul Sistemului Național de Sănătate din Spania.

PREDIMED-Plus a început în 2013, după ce Universitatea din Navarra a primit un grant avansat din partea Consiliului European pentru Cercetare (ERC), în valoare de peste 2 milioane de euro. Între 2014 și 2016, au aderat și alte instituții, totalizând o finanțare de peste 15 milioane de euro. Majoritatea sprijinului a venit din partea Institutului Carlos III de Sănătate (ISCIII) și a Rețelei de Centre pentru Cercetare Biomedică prin domeniile Physiopathology of Obesity and Nutrition (CIBEROBN), Epidemiology and Public Health (CIBERESP) și Diabetes and Associated Metabolic Diseases (CIBERDEM).

Rezultatele, publicate în Annals of Internal Medicine, s-au bazat pe un eșantion de 4.746 de adulți cu vârste cuprinse între 55 și 75 de ani. Toți aveau suprapondere sau obezitate și sindrom metabolic, însă niciunul nu suferea de diabet sau de boli cardiovasculare la începutul studiului. Cercetătorii au monitorizat participanții timp de șase ani pentru a observa dacă un plan de viață bazat pe dieta mediteraneană, aplicat mai intensiv, putea oferi o protecție mai puternică împotriva diabetului de tip 2 decât dieta mediteraneană tradițională.

Un grup a urmat o dietă mediteraneană cu calorii reduse (aproximativ 600 kcal mai puțin pe zi), a adăugat activitate fizică moderată (mers pe jos, antrenament de forță și echilibru) și a primit îndrumare profesională. Grupul de control a urmat o dietă mediteraneană tradițională, fără restricții calorice sau sfaturi de exerciții fizice.

Diferențele dintre cele două abordări au fost remarcabile. Participanții din grupul de intervenție au avut cu 31% mai puține șanse de a dezvolta diabet de tip 2 comparativ cu cei din grupul de control.

Citeste restul articolului pe ewell.ro