Multe dintre femei se gândesc la momentul în care vor pleca în concediu la plajă. Toate vrem rezultate rapide fără prea mult efort. Poţi obţine aceste rezultate într-un timp scurt dacă schimbi regimul obişnuit de viaţă cu un program nou şi diferit, ceva cu care corpul tău să nu fie obişnuit, dar să aplici acest nou program cel puţin 4 – 6 săptămâni.
Câteva idei de exerciţii ca să fii în formă pentru vara aceasta:
Când vine vorba de performanță în sport și sănătatea musculară, proteinele joacă un rol central. Acești macronutrienți esențiali
O idee de mic dejun sănătos Terci de ovăz cu banane și cacao Ingrendiente: 50 g fulgi de ovăz un praf de sare 1
Cina sănătoasă nu mai e o provocare Pe măsură ce durata zilei scade, activitățile noastre scad și ele însă asta nu însea
Nutriția te poate ajuta să atingi performante atletice deosebie, un stil de viata activ si o rutina de exerciții fizice împreuna cu o
1. Avocado toast Ingrediente: 1 felie de pâine integrală 1 pastă de avocado 1 ou Felii de roșii Mod de preparar
Proteinele animale sunt considerate proteine complete, deoarece conține toți aminoacizii esențiali de care corpul are nevoie. Proteinele vegetale s