✨ TENTATIA ZILEI
Ai 12% reducere pentru toate produsele din categoria Sanatate sexuala.
0zile :00ore:00min:00sec
Vouchere Reduceri Pachete Magazine

Ouale, o sursa esentiala de nutrienti

Ouale, o sursa esentiala de nutrienti
     

Punand in balanta nevoile nutritionale cu aportul de calorii ingerate zilnic poate fi o provocare. Pentru pacientii cu cancer de exemplu, la care cerintele nutritionale sunt ridicate, mentinerea unui nivel adecvat de nutrienti poate fi dificila. Un sfat util pentru toata lumea ar fi: consumul unor alimente variate in nutrienti pentru un organism puternic.

In topul alimentelor bogate in nutrienti ouale intregi se afla pe primul loc. Pentru ca ouale sunt o sursa bogata de aminoacizi, sunt considerate standardul de aur dupa care nivelul de proteine in organism este masurat.

Substantele nutritive din oua

Un ou mare contine: 6.25 grame de proteine, 75 calorii si 13 vitamine si minerale esentiale. Cele mai multe proteine se regasesc in albusul de ou, in timp ce vitaminele, mineralele, grasimile, carotenoidele (pigmentii portocalii, rosii si galbeni) si colesterolul se regasesc in galbenus.

Un ou mare contine de asemenea 213 mg de colesterol. Atat timp cat colesterolul este mentinut la un nivel de maxim 300 mg pe zi, ouale nu sunt interzise persoanelor cu colesterolul marit.

Evitati riscul imbolnavirii prin:

  • spalarea mainilor de fiecare data cand spargeti ouale crude
  • pastrati ouale in cel mai racoros loc din frigider
  • gatiti ouale temeinic pentru a nu distruge substantele nutritive; retetele care contin oua sunt recomandate a fi gatite la temperatura de 160 grade Fahrenheit

Ouale fiete, prajite, omleta, ouale combinate cu verdeturi, paste sau pui, constituie o sursa excelenta de substante nutritive, asa ca sa n-aveti nici o retinere in a consuma oua!

Dieta si fitness - Articole cu si despre produse si tratamente naturiste

Aboneaza-te la newsletter