O idee de mic dejun sănătos

Terci de ovăz cu banane și cacao

Ingrendiente:

50 g fulgi de ovăz
un praf de sare
1 lingură de cacao
250 ml lapte de migdale(puteți pune și lapte de vacă/ de soia, alegeți ce vă place)
1 banană coaptă bine și pasată cu furculița
Opțional:
1 linguriță de miere
felii de banane pentru servit sau alte fructe care vă plac(cred că merg grozav și niste fructe de pădure, zmeură, afine...sau niște piersici)

Mod de preparare:

Punem într-o crăticioară fulgii de ovăz, praful de sare și cacaua ,amestecăm cu o lingură.Peste acest amestec adaugăm laptele de migdale și amestecăm bine compoziția.

Dăm crăticioara pe foc mic și amestecăm des până când compoziția se îngroașă, ca o budincă(dacă adaugați lapte de vacă, aveți grijă la spumă). Totul va dura 5-7 minute. După ce terciul este gata, îl dăm deoparte și îl lăsăm la răcit 2-3 minute.Adaugăm apoi o banană pasată și amestecăm compoziția.Turnăm într-un bol, decorăm cu felii de banane și o linguriță de miere, apoi servim.

Poftă bună!

Pentru a crea cât mai multe rețete sănătoase fix pe placul tău încearcă Produsele VitaMix.

Pasta de Alune Cremoasa Fara Zahar 375gr Sanovita

21,90 lei

vezi detalii

Acest unt din arahide cremos nu contine zahar adaugat. Pasta de arahide poate fi consumata pe paine, dimineata, poate fi folosita in prepararea cremelor, smoothie-urilor sau a budincilor. Produsul este bogat in proteine vegetale, fiind recomandat copiilor aflati în crestere, sportivilor sau persoanelor care au un stil de viata activ.Ingrediente: arahide 90%, ulei de alune, sare, st ...
Pasta Vegetala din Bob cu Rosii si Ceapa 100g Sano Vita

4,91 lei

vezi detalii

Ingrediente: apa, ulei de floarea-soarelui, faina de bob 11%, amidon de orez, sare, fibra de citrice, rosii deshidratate 0,5%, extract de drojdie, paprika dulce, emulsifiant (esteri ai acidului citric), ceapa alba 0,4%, ceapa verde. Produs in Romania. Ingredientele nu provin din culturi modificate genetic.O alimentatie sanatoasa este una echilibrata si diversificata. De aceea, am creat p ...
Pasta Vegetala din Bob cu Ardei si Tarhon 100g Sano Vita

4,91 lei

vezi detalii

Ingrediente: apa, ulei de floarea-soarelui, faina de bob 11%, amidon de orez, sare, fibra de citrice, ardei rosu fulgi 0,7%, extract de drojdie, paprika dulce, emulsifiant (esteri ai acidului citric), tarhon frunze 0,3%, turmeric pudra. Produs in Romania. Ingredientele nu provin din culturi modificate genetic.O alimentatie sanatoasa este una echilibrata si diversificata. De aceea, ...
Ulei Canepa 500ml Canah

63,60 lei

vezi detalii

Canepa este una dintre cele mai vechi plante cultivate in tara noastra (peste 2000 de ani), fiind untilizata in special pentru obtinerea de fibre folosite la confectionarea de imbracaminte. De asemenea, aceasta are si alte utilizari: materiale de constructii, hartie, surse regenerabile de energie, medicica alternativa si alimente cu valori nutritionale deosebite. Pana in 1990, Romania era cel mai ...