O idee de mic dejun sănătos
Terci de ovăz cu banane și cacao
Ingrendiente:
50 g fulgi de ovăz
un praf de sare
1 lingură de cacao
250 ml lapte de migdale(puteți pune și lapte de vacă/ de soia, alegeți ce vă place)
1 banană coaptă bine și pasată cu furculița
Opțional:
1 linguriță de miere
felii de banane pentru servit sau alte fructe care vă plac(cred că merg grozav și niste fructe de pădure, zmeură, afine...sau niște piersici)
Mod de preparare:
Punem într-o crăticioară fulgii de ovăz, praful de sare și cacaua ,amestecăm cu o lingură.Peste acest amestec adaugăm laptele de migdale și amestecăm bine compoziția.
Dăm crăticioara pe foc mic și amestecăm des până când compoziția se îngroașă, ca o budincă(dacă adaugați lapte de vacă, aveți grijă la spumă). Totul va dura 5-7 minute. După ce terciul este gata, îl dăm deoparte și îl lăsăm la răcit 2-3 minute.Adaugăm apoi o banană pasată și amestecăm compoziția.Turnăm într-un bol, decorăm cu felii de banane și o linguriță de miere, apoi servim.
Poftă bună!
Pentru a crea cât mai multe rețete sănătoase fix pe placul tău încearcă Produsele VitaMix.
O idee de mic dejun sănătos Terci de ovăz cu banane și cacao Ingrendiente: 50 g fulgi de ovăz un praf de sare 1
Cina sănătoasă nu mai e o provocare Pe măsură ce durata zilei scade, activitățile noastre scad și ele însă asta nu însea
Nutriția te poate ajuta să atingi performante atletice deosebie, un stil de viata activ si o rutina de exerciții fizice împreuna cu o
1. Avocado toast Ingrediente: 1 felie de pâine integrală 1 pastă de avocado 1 ou Felii de roșii Mod de preparar
Proteinele animale sunt considerate proteine complete, deoarece conține toți aminoacizii esențiali de care corpul are nevoie. Proteinele vegetale s
Este posibil să fi auzit de dieta mediteraneană. Acest tip de dietă este adesea promovată pentru a reduce riscul de boli de inimă, depresie și d