Mersul pe jos: pasul crucial pentru sănătatea ta!

Mersul pe jos timp de 2,5 ore pe săptămână sau timp de 21 de minute pe zi poate reduce riscul de boli de inimă cu 30%.

Reprezintă o metodă eficientă și la îndemâna pentru păstrarea sănătății fizice și psihice. Această activitate la îndemâna s-a dovedit eficientă și în reducerea riscului de diabet zaharat și cancer, în scăderea tensiunii arteriale mărite și a colesterolului, precum și în menținearea unei minți ascuțite. Orice tip de activitate fizică oferă numeroase beneficii pentru starea generală de sănătate, însă mersul pe jos s-a dovedit a fi un instrument ieftin și deosebit de eficient în menținerea unei greutăți și vieți sănătoase. 30 de minute de mers pe jos în fiecare zi îți pot schimba radical starea fizica și tonusul.

Iată câteva beneficii surprinzătoare ale mersului pe jos:

Stimulează activitatea cardiacă, reprezintă antrenamentul de care inima dumneavostră are nevoie pentru a funcționa optim, a se menține în forma și a face față unor solicitări mai mari.
Menține tonusul muscular, crește aportul de substanțe nutritive și oxigen la nivelul mușchilor;
Îmbunătățește circulația sangvină la nivelul picioarelor și previne apariția varicelor;
Stimulează oxigenarea țesuturilor prin creșterea arderilor și intensificarea respirației;
Ridică nivelul HDL-ului (colesterolul așa-zis “bun”) și indirect va protejeaza inima și sistemul circulator;
Încetinește coagularea sângelui menținând fluiditatea acestuia și astfel protejează de afecțiuni trombotice sau infarct;
Îmbunătățește sistemul imunitar prin creșterea secreției de endorfine. Organismul va fi mai bine pregătit să lupte cu infecțiile.
Stimulează buna-dispoziție și relaxarea psihică prin endorfinele secretate în timpul mersului, împreună cu alți factori fiziologici, astfel că 30 de minute de mers zilnic au îmbunătățit vizibil starea de spirit a celor cu tulburări depresive majore

Garcinia Complex 60cps, Adams

59,50 lei

vezi detalii

Capsulele de Garcinia Complex ard grasimile si consuma alert caloriile. Suprima apetitul si blocheaza grasimile in timp ce creste nivelul de serotonina din creier, functionand ca 5HTP.Garcinia este un fruct mic din Asia cu multe proprietati extraordinare in pierderea greutatii corporale.Stimuleaza productia de serotonina din creier, controland astfel nivelul de stres al organismului.Nivelul r ...
Silueth 60tab. Dacia Plant

29,70 lei

vezi detalii

In cautarea perfectiunii corporale, o parte dintre noi se opresc asupra siluetei. Sa fii suplu, zvelt, cu talie bine marcata si fara depuneri adipoase excesive, sunt dorinte firesti pe care produsul 90-60-90 Silueth isi propune sa le indeplineasca. in absenta unui nivel de efort capabil sa consume caloriile (sedentarism), exista doua mecanisme care conduc la obezitate: asimilatia si apetitul exces ...
-17%

SuperSlim - Capsula de Slabit 30 capsule

56,44 lei
~~68,50 lei~~

vezi detalii

BENEFICII: scaderea rapida in greutate fara efecte reingrasare;apetit inhibat fara a fi nevoie de a urma o dieta, cu rezultate rapide si vizibile inca din prima zi;normalizarea metabolismului celular;reducerea volumului stomacului;DESPRE CAPSULE SUPER SLIM 30CPS:Super Slim contine fructe care sunt recunoscute de sute de ani cu eficienta crescuta in procesul de scadere in greutate, cat si pent ...
Alune de padure, 250gr, springmarkt

26,50 lei

vezi detalii

Alunele de padure, 250gr, springmarkt sunt bogate in vitamina E (ajuta la regenerarea tesuturilor, refac vasele de sange si vegheaza asupra sanatatii muschilor), vitamina B6(ajuta metabolizarea proteinelor si absorbtia acestora) si nu in ultimul rand vitamina B1 (are grija de apetitul nostru si de rezervele de energie).Grasimile nesaturate din alune sunt acizii grasi omega 9, gasite si in uleiul d ...

Mersul pe jos este așadar o sursă nebănuită de sănătate. Plimbările mai lungi sunt reconfortante pentru trup și suflet, destind atât mușchii cât și mintea, relaxează fizic și psihic.