Mersul pe jos timp de 2,5 ore pe săptămână sau timp de 21 de minute pe zi poate reduce riscul de boli de inimă cu 30%.
Reprezintă o metodă eficientă È™i la îndemâna pentru păstrarea sănătății fizice È™i psihice. Această activitate la îndemâna s-a dovedit eficientă È™i în reducerea riscului de diabet zaharat È™i cancer, în scăderea tensiunii arteriale mărite È™i a colesterolului, precum È™i în menÈ›inearea unei minÈ›i ascuÈ›ite. Orice tip de activitate fizică oferă numeroase beneficii pentru starea generală de sănătate, însă mersul pe jos s-a dovedit a fi un instrument ieftin È™i deosebit de eficient în menÈ›inerea unei greutăți È™i vieÈ›i sănătoase. 30 de minute de mers pe jos în fiecare zi îÈ›i pot schimba radical starea fizica È™i tonusul.
Iată câteva beneficii surprinzătoare ale mersului pe jos:
Mersul pe jos este aÈ™adar o sursă nebănuită de sănătate. Plimbările mai lungi sunt reconfortante pentru trup È™i suflet, destind atât muÈ™chii cât È™i mintea, relaxează fizic È™i psihic.
Smoothie-urile sunt o bombă de vitamine, consistente și ușor de luat la pachet. Sunt o alegere excepțională de gustare la locul de muncă. 1. Sm
Dieta LOW-CARB este acel tip de dietă care restrictionează consumul de carbohidraÈ›i, precum alimente bogate în zahăr, paste È™i
O cină sănătoasă È™i consistentă, constă în asigurare tuturor macronutrienÈ›ilor necesari organismului (carbohidraÈ›i complecÈ™i, lipide s
Pregătirea este cheia orcărui alergător de orice calibru. Alimentarea corectă ajută la minimizarea oboselii și la accelerarea recuperării. Pe d
Metabolismul este un termen care înglobează toate reacÈ›iile chimice din organismul uman. Aceste reacÈ›ii chimice menÈ›in organismul într
Poată că ai auzit că experții recomandă practicarare a 150 de minute de activitate fizică la o intensitate moderată sau 75 de minute de activit