Mersul pe jos timp de 2,5 ore pe săptămână sau timp de 21 de minute pe zi poate reduce riscul de boli de inimă cu 30%.
Reprezintă o metodă eficientă È™i la îndemâna pentru păstrarea sănătății fizice È™i psihice. Această activitate la îndemâna s-a dovedit eficientă È™i în reducerea riscului de diabet zaharat È™i cancer, în scăderea tensiunii arteriale mărite È™i a colesterolului, precum È™i în menÈ›inearea unei minÈ›i ascuÈ›ite. Orice tip de activitate fizică oferă numeroase beneficii pentru starea generală de sănătate, însă mersul pe jos s-a dovedit a fi un instrument ieftin È™i deosebit de eficient în menÈ›inerea unei greutăți È™i vieÈ›i sănătoase. 30 de minute de mers pe jos în fiecare zi îÈ›i pot schimba radical starea fizica È™i tonusul.
Iată câteva beneficii surprinzătoare ale mersului pe jos:
Mersul pe jos este aÈ™adar o sursă nebănuită de sănătate. Plimbările mai lungi sunt reconfortante pentru trup È™i suflet, destind atât muÈ™chii cât È™i mintea, relaxează fizic È™i psihic.
Transformă-È›i corpul È™i mintea: Descoperă beneficiile uimitoare ale sporturilor acvatice pentru sănătatea ta! Sporturile acvatice au câÈ™
Într-o eră în care tehnologia È™i viaÈ›a sedentară domină, sportul în aer liber, în special jogging-ul, devine o metodă es
Când vine vorba de performanță în sport È™i sănătatea musculară, proteinele joacă un rol central. AceÈ™ti macronutrienÈ›i esenÈ›iali
O idee de mic dejun sănătos Terci de ovăz cu banane și cacao Ingrendiente: 50 g fulgi de ovăz un praf de sare 1
Cina sănătoasă nu mai e o provocare Pe măsură ce durata zilei scade, activitățile noastre scad È™i ele însă asta nu însea
NutriÈ›ia te poate ajuta să atingi performante atletice deosebie, un stil de viata activ si o rutina de exerciÈ›ii fizice împreuna cu o