Febra musculara

Expresia febra se refera la inflamatia musculara, simptomele apar de obicei din cauza presiunii  crescute a muschilor dupa o zi de la antrenament, muschii nu numai ca dor, dar se si umfla, iar in 2-3 zile durerile dispar. Cauzele pot fi: lipsa oxigenului, lipsa nutritientilor din organism, acumularea metabolitilor.
Datorita functiilor musculare carbohidratii si grasimile sunt utilizate pentru a produce energie.

Febra musculara poate aparea din cauza acidului lactic deoarece acidul lactic prolifereaza in muschi si ajunge in sange. Dupa antrenamentul de mare intensitate muschii nu primesc destul sange si nici oxigen, doar prin cale anaeroba capata  energie.
Acidul lactic provenit din glucoza  neoxidata schimba conditia acidului.
 
Prevenirea
Studiile au demonstrat ca leziunile mici nu se deterioreaza , nu intarzie procesul de regenerare, daca continuam antrenamentul, si nici forta musculara nu scade in mod semnificativ de la a treia zi. Exista metode pentru anihilarea simptomelor care prin cresterea musculaturii fluxului de sange promoveaza regenerarea. Sauna, masajul pot ajuta, iar sucul de cirese, mere, otetul de mere din cauza continutului antioxidantilor pot fi ajutatoare.

Sportivii trebuie sa stie avantajele si dezavantajele activitatilor fizice regulate. Antrenarea de 3ori pe saptamana este suficient pentru a mentine un corp sanatos.

Este important incalzirea de 5-10minute inainte de a incepe antrenamentul, miscarea muschilor si exercitiile de respiratie trebuie luate in serios. Este indicat sa incepem cu exercitii usoare iar daca dorim un antrenament mai greu sa tinem mai multe pauze scurte intre exercitii.
In cazul unor boli inceperea brusca a sportului poate inrautati situatia, de aceea daca am avut in familie probleme cu tensiune arteriala, boli de inima, hemoragie celebrala atunci sa fim atenti  la intensitatea exercitiilor.