DAILY DEALS
Ai 8% reducere pentru toate produsele din categoria Remedii naturale.
0zile :00ore:00min:00sec
Vouchere Reduceri Pachete Magazine

Cina sănătoasă nu mai e o provocare

Cina sănătoasă nu mai e o provocare
     

Cina sănătoasă nu mai e o provocare

 

Pe măsură ce durata zilei scade, activitățile noastre scad și ele însă asta nu înseamnă ca trebuie să sărim peste mese ori că nu avem nevoie de ele deoarece nu mai suntem la fel de activi. Consumul unui mic dejun și un prânz sănătos, bogat în vitamine și minerale este foarte important dar cina este cea mai importantă. Dacă decizi să sari peste cină, trebuie să știi că există o perioadă foarte mare între ultima masă și prima masă a următoarei zile însă știm și că uneori ești obosit și vrei sa dormi cat mai repede tocmai de aceea de vom ajuta cu trei rețete de cină sănătoasă și rapidă..

 

1. Cereale cu legume și proteine

Consumul de cereale noaptea poate fi sănătos dacă alegi ingredientele potrivite. Un castron de cereale integrale cu conținut scăzut de zahăr, cu conținut scăzut de grăsimi, asociat fie cu lapte obișnuit, fie cu lapte vegetal, poate fi o sursă excelentă de fibre, carbohidrați, proteine, vitamine și minerale. Adăugarea unor fructe proaspete la cereale poate face și mai bună. 

Amestecă o porție de cereale fierte cu legume gătite sau crude și o sursă de proteine, cum ar fi pui, ouă prăjite sau fierte, creveți la grătar sau somon. Apoi acoperă caserola cu capacul și păstreaz-o la frigider. O poți asezona cu un strop de ulei de măsline și suc de lămâie.

 

2. Burgeri

Hamburgerii sunt o alegere excelentă pentru familii, deoarece sunt ușor de făcut iar cei mici se vor bucura instant când aud ce vor mânca la cinăi. Poți să prepari un burger din orice conține proteine fără să apelezi la clasicul burger de vită. Poți să folosești pui, ton, somon și orice îți trece prin cap. Încearcă să prepari un burger delicios cu o chiftea din carne tocată de pui, pe care în loc să o prăjești, o gătești la cuptor pe hârtie de copt. Servește-l cu o salată mare și cartofi trași la tigaie.

  • Paine Crocanta din Porumb cu Seminte de In, 100g

    Paine Crocanta din Porumb cu Seminte de In, 100g

    6,70 lei
    Painea extrudata din porum cu seminte de in de la Abonett este o alternativa sanatoasa si delicioasa pentru cei care cei care doresc sa evite consumul de paine sau sa opteze pentru optiuni mai sanatoase cu mai putine calorii.Este imbogatita cu seminte de in, care sunt o sursa excelenta de fibre, contribuind la mentinerea sanatatii intestinale si la reglarea tranzitului int ...
  • Fulgi de ovaz 650gr Springmarkt

    Fulgi de ovaz 650gr Springmarkt

    10,00 lei
    Stiati ca tocmai in societatea actuala, moderna si preocupata constant de alimentatia sanatoasa, ovazul este folosit in 95% din cazuri ca hrana ideala pentru cabaline si doar 5% pentru consumul uman?Acest lucru ar trebui sa traga un semnal de alarma pentru ca semnaleaza faptul ca oamenii inca nu sunt constienti de efectele nemaipomenite ale acestui aliment.Ovazul constituie optiunea cea mai sanato ...
  • Stafide brune 250gr, springmarkt

    Stafide brune 250gr, springmarkt

    9,60 lei
    Stafidele sunt fructe uscate, care au un efect foarte benefic asupra organismului nostru.Multe gospodine isi amintesc de aceste fructe dulci doar de sarbatori, cand le folosesc la cozonaci insa, desi au o utilitate aparent banala, cu aspect batranicios si o textura uscata, stafidele sunt o alternativa sanatoasa, plina de beneficii pentru intregul organism si pot fi consumate si ca atare, in locul ...
  • Complex de Uleiuri Esentiale Detoxifiere 10ml, Zanna

    Complex de Uleiuri Esentiale Detoxifiere 10ml, Zanna

    15,01 lei
    Este corpul tau toxic?Obezitatea in randul copiilor creste alarmant. Diabetul zaharos de Tip 2 este tot mai intalnit.Oboseala cronica, fibromialgia, alergiile si alte boli associate nutritiei sunt prea comune. Cancerul in toate manifestarile lui si insotit de forme ingrozitoare de tratamente se extinde tot mai mult.Tot mai multa lume ajunge sa depinda de o prescriptie medicamentoasa. Interventiile ...

 

3. Somon cu broccoli și smântână la cuptor

Îți recomandăm să înlocuiești tigaia cu cuptorul, gustul va rămâne același însă mult mai gustos. Bagă la cuptor o bucată de somon, împreună cu broccoli, smântână, curry si piper. Lasă aproximativ 20 minute apoi te vei bucura de o cina preparată rapid, sănătoasă și foarte gustoasă.

Specialiștii ne recomandă ca cea mai importantă parte a farfuriei să conțină cât mai multe vitamine, minerale și fibre. Atunci când preparăm legumele și orice altă mâncare, este foarte important sa fim atenți la cantitatea de ulei folosită, pentru ca o lingură de ulei poate avea pana la 120 de calorii. Se recomandă utilizarea unei linguri de ulei pentru un kilogram de legume crude, iar pentru salate se folosește maxim o linguriță de ulei sau 3-4 pufuri.

În final trebuie să reținem că cina trebuie servită până la maxim ora 20:00 pentru a acorda organismului nostru suficient timp pentru digestie, inainte de somn. In cazul în care nu știai că la noi găsești absolut orice ai nevoie pentru a prepara o astfel de cină plină de vitamine și minerale, iti lăsăm aici un link către mâncărurile noastre sănătoase https://www.vitamix.ro/produse/categoria/mancare-sanatoasa 

 

Dieta si fitness - Articole cu si despre produse si tratamente naturiste

Articole precedente

Aboneaza-te la newsletter

Aboneaza-te la newsletterul nostru daca nu vrei sa pierzi promotiile noastre zilnice, cupoanele de reduceri periodice si noutatile aparute in magazinul nostru.