Ți se pare că în ultima vreme niciun regim nu mai functionează? Orice ai face, nu reusești să arzi grăsimile responsabile pentru kilogramele în plus? Ei bine lucrurile nu stau chiar așa.
Ești atentă la ce mănânci, faci chiar și sport dar cântarul se încăpățânează să-ți arate același număr de kilograme. Nu te îngrijora, există soluții care te vor ajuta să arzi grăsimile saturate și să ai o greutate ideală, respectând câteva idei de bază.
1. Micul dejun obligatoriu
Cheia unei siluete de invidiat este un mic dejun sănătos. De aceea nu trebuie să sări peste el nici măcar o zi. Micul dejun stimulează metabolismul fapt care ajută la arderea grăsimilor "rele" din organism. Specialiștii spun că un mic dejun de 300-400 de calorii, care să conțină cereale, lapte degresat și fructe te va ajuta să arzi grăsimile.
2. Dimineața arzi cele mai multe grăsimi
Nutritioniștii spun că există un moment al zilei în care corpul nostru arde cele mai multe grăsimi. Ei bine, acest moment este dimineța devreme înainte de micul dejun. Explicația: în timpul nopții organismul arde, treptat rezervele disponibile. Apoi trece în mod natural la lipoliză (descompunerea grăsimilor). Astfel când te trezești, te afli într-o fază de ardere a grăsimilor. Dacă în acel moment faci activitate fizică, organismul își va lua energia necesară din grăsimea depusă. Motiv pentru care specialiștii recomandă alergatul, gimnastica și mersul pe jos.
3. NU uita de vinete, mere, migdale
Anumite alimente ajută organismul în procesul de ardere a grăsimilor și împiedică acumularea surplusului ponderal. Alimente cu astfel de proprietăți sunt vinetele, pieptul de pui, merele, lămâia, morcovii, iaurtul și dovleceii. Totodată trebuie să bei zilnic 2 litri de apă, căci ajută metabolismul, elimină toxinele din organism.
Omega 3, grăsimi care topesc ... grăsimi!
Benefici pentru sănătatea inimii si a creierului, acizii grași Omega 3 au un rol important și în controlul greutății. Aceste grăsimi absorbite rapid în sânge, accelerează metabolismul și grăbesc arderea grăsimilor saturate, responsabile pentru creșterea în greutate.
5. Ceaiul verde un remediu eficient
Mai multe studii medicale au demonstrat că datorită conținutului bogat de polifenoli, ceaiul verde te ajută să arzi grăsimile, stimulând arderile. Astfel o cercetare a oamenilor de știință de la Universitatea din Chicago a arătat că două- trei căni cu ceai verde consumate zilnic reduce depozitul de grăsime de sub piele mai ales în zona abdomenului.
Explorăm necesitatea detoxifierii de iarnă și cum poate influența aceasta sănătatea generală. Află adevărul din spatele miturilor despre deto
Află cum să îți pregătești corpul pentru provocările și oportunitățile Anului Nou cu sfaturi simple și eficiente pentru un stil de via
Vara este sezonul perfect pentru a te răcori și a te revitaliza cu băuturi naturale, sănătoase. La Vitamix, magazinul tău naturist de încr
Vara este anotimpul ideal pentru a te bucura de gustări ușoare și sănătoase, iar salatele răcoritoare sunt o alegere perfectă. Nu doar că sunt
Pepenele este unul dintre cele mai populare și răcoritoare fructe de vară, apreciat nu doar pentru gustul său dulce și revigorant, dar și pentru
O zi la plajă poate fi perfectă pentru relaxare și distracție sub soare, dar pentru a te bucura la maximum de această experiență, este