5 idei rapide de sandwich

1. Avocado toast 

Ingrediente:

• 1 felie de pâine integrală
• 1 pastă de avocado
• 1 ou 
• Felii de roșii

Mod de preparare: oul se prepară ochi cu puțin ulei de floarea soarelui sau într-o tigaie antianderentă. Feliea de pâine se unge cu puțin unt pe ambele părți și se prăjește în tigaie. Avocadoul se pisează și se amestecă cu iaurt. După ce felia de pâine este rumenită se unge cu pasta de avocado, se adaugă oul deasupra și feliile de roșii. Se condimentează cu sare și piper și se servește

2. Pâine cu unt de arahide și măr

Ingrediente:

• 1 felie de pâine prăjită
• Unt de arahide
• 1 măr
• 1 lingură de miere
• Scorțișoară

Mod de preparare: felia de pâine se prăjește în toaster și se unge cu untul de arahide. Mărul se taie cubulețe și se amestecă cu mierea și praful de scorțișoară și se adaugă un minut la cuptorul cu microunde. Se adaugă mărul peste felia de pâine și se servește.

3. Sandwich capresse la cuptor

Ingrediente:

• 2 felii de pâine
• 50g mozzarella
• 1 roșie
• Frunze de busuioc proaspăr/uscat

Mod de preparare: feliile de pâine se ung cu puțin unt, se așează în următoare ordine: felii de roșii, felii de mozzarella, frunze de busuioc. Se pun într-o tavă și se pun la cuptor până ce mozzarella se topește.

4. Sandwich cu ton și porumb

Ingrediente:

• 2 felii de pâine
• O conservă de ton în suc propriu
• 2 linguri de porumb
• 1 lingură de muștar
• Sare
• Piper

Mod de preparare: tonul se amestecă cu muștarul, porumbul, sare și piper și se adaugă peste feliile de pâine. Lângă sandwich se poate prepara o salată proaspătă de roșii și castraveți.

5. Sandwich cu somon afumat

Ingrediente:

• 2 felii de pâine
• 100g somon afumat
• Cremă de brânză
• 1 morcov
• Semințe de in

Mod de preparare: morcovul se răzuiește și se amestecă cu crema de brânză, iar apoi se unge pe pâine. Se adaugă somonul afummat și deasupra se presară semințe de in și se servește.

Poftă bună!