Suferi de hipertensiune? Află cele 7 SUPERALIMENTE la îndemână, care vin în ajutorul tău!

Hipertensiunea arterială este o boală cronică caracterizată prin valori crescute ale presiunii arteriale. Această valoare nenaturală face ca inima să pompeze într-un ritm mai accelerat față de cel normal, pentru a propulsa sângele în vasele sangvine. Hipertensiunea arterială crește cu 80% riscul accidentelor vasculare, de aceea este vitală menținerea ei sub control, cu ajutorul unui regim potrivit.

Aproximativ 40% dintre români suferă de hipertensiune!

Noi îți arătăm azi ce produse aflate la îndemâna ta pot scădea în mod natural această valoare, pentru a-ți restabili starea de bine!

1. Citrice: Sub formă de ceaiuri, extracte, sucuri sau gustări sănătoase, citricele reprezintă un remediu natural pentru reechilibrarea valorilor presiunii arteriale. Îți poți face stocul de aici:  Portocale | Vitamix.ro
2. Magneziu: Suplimentele de magneziu și alimentele care îl conțin în mod natural contribuie deciziv la scăderea neplăcerilor cauzate de hipertensiune. Poți găsi variantele potrivite ție aici: Magneziu | Vitamix.ro
3. Omega 3: Regăsit în mod natural în anumite alimente, precum peștele sau semințele de in, acest complex de acizi grași se găsește și în variantă concentrată, sub formă de suplimente. Pe lângă efectele benefice asupra hipertensiunii arteriale, acestea reprezintă o fantastică sursă de energie și te ajută să îți menții inima, plămânii, vasele de sânge și sistemul imunitar în parametri optimi. Află variantele aici: Omega | Vitamix.ro
4. Semintele de dovleac și fisticul: Recunoscute pentru multiplele beneficii asupra organismului, aceste surse de grăsimi sănătoase, consumate constant și responsabil, îți asigură o îmbunătățire notabilă a funcțiilor inimii. Opțiunile sunt diverse și le găsești pe toate aici:  Seminte dovleac | Vitamix.ro / Fistic | Vitamix.ro
5. Lintea: Un aliment ușor, cu diverse aplicabilități, ce poate fi consumat ca atare, în diverse supe sau garnituri, dar și ca pasta tartinabilă, uleiuri sau chiar sub formă de paste. Dacă vrei să vezi câte variante sunt, le găsești simplu aici: Linte | Vitamix.ro
6. Amaranth: Consumat sub formă de garnitură sau ca un terci gustos numai bun pentru micul dejun, amaranth-ul este o pseudocereală ce susține starea optimă a organismului tău, scăzând presiunea arterială și  oferind multiple alte beneficii pentru organism. De asemenea, acesta nu conține gluten, ceea ce îl face perfect și pentru persoanele care suferă de intoleranță la gluten. Îți facem cunoștință cu mai multe variante, aici: Amaranth | Vitamix.ro
7. Fructe de pădure: Beneficiile acestor antioxidanți naturali desăvârșiți se cunosc deja, dar ce ai zice să te simți mai bine în timp ce și arăți mai tânăr?  Confiate sau proaspete, incluse în gustări, gemuri și gustări echilibrate ca necesar energetic și caloric, sunt o sursă inepuizabilă de sănătate și vitalitate. Antioxidanții prezenți în fructele de pădure îți ajută corpul să lupte cu stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi. O alimentație bogată în antioxidanți te poate ajuta să îți îmbunătățești sănătatea și să previi bolile și efectele îmbătrânirii. Toate fructele și legumele conțin antioxidanți, dar cele mai bogate în antioxidanți rămân fructele de pădure. O gamă largă de alimente și derivați îți sunt la un click distanță, aici: Fructe padure | Vitamix.ro

Ce poți face pentru a asigura succesul acestor adjuvanți?

Obiceiurile noastre zilnice au cel mai mare impact asupra stării generale de sănătate. Astfel că sunt câteva elemente de rutină sănătoasă pe care le poți exersa chiar începând de azi, pentru a te asigura că metodele pe care le încerci funcționează:

Menține-te activ. Practică un sport măcar de 2-3 ori pe săptămână, ori plimbă-te mult pe jos, în fiecare zi. Înlocuiește mașina cu plimbările, liftul cu scările, iar corpul tău îți va mulțumi! Orice tip de activitate fizică care ți se potrivește este un aliat sigur împotriva oricăror fluctuații periculoase ale tensiunii arteriale.

Fii atent la nivelul de stres. Stresul e un inamic binecunoscut a… ei bine, orice. E clar că îți va influența în mod negativ și tensiunea – astfel că încearcă să te ferești pe cât posibil de sursele sigure.

Dormi bine. Puține lucruri sunt mai benefice pentru organism decât un număr corect de ore dormite în fiecare noapte. Existenţa unor perioade prelungite de insomnie este corelată cu creşterea semnificativă a tensiunii arteriale pe timpul nopţii. În plus, persoanele ce suferă de insomnie pot prezenta un risc crescut de a dezvolta boli cronice precum diabetul, obezitatea, depresia, cancerul sau reducerea calităţii vieţii şi a productivităţii.

Găsește-ți un hobby. O activitate plăcută te poate motiva să îți antrenezi corpul și mintea fără a resimți vreun efort. Echilibrarea perioadelor de muncă cu cele de relaxare este esențială în menținerea unei stări optime, fizice și psihice.

Mare parte din starea ta de bine e în puterea ta! Pentru sprijin inspirat, Vitamix îți stă la dispoziție cu alimentele și suplimentele potrivite pentru îmbunătățirea și menținerea sănătății tale!

Vitamix. Aliatul stării tale de bine.