„Pentru a fi sanatos, trebuie in primul rand sa ai obiceiuri de viata sanatoase.”
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei dar cu toate acestea multi sar peste micul dejun si mananca doar la masa de pranz. Pentru a incuraja un stil de viata sanatos, am decis sa trimitem un colet de bunatati Rominei Talpos, pentru a exemplifica impreuna cateva idei de mic dejun.
Budinca de chia
Chia este un aliment foarte versatil, pe care il puteti adauga foarte usor intr-o salata, sau peste fructele preferate, dar cel mai delicios mod de a le consuma, este o budinca de chia.
Mai jos am dezvaluit reteta Rominei, foarte simpla, de budinca de chia, care in general se pregateste de seara si se lasa in frigider pana a doua zi dimineata.
Terci de ovaz cu mere
Se pun toate ingredientele pe foc, intr-o cratita mica. Amestecati pana la fierbere si mai lasati-le la foc mic inca cinci minute, amestecand des. Puneti terciul intr-un castron si adaugati scortisoara deasupra.
Iaurt grecesc cu fulgi de ovaz, banane si cocos
Probabil acesta este cel mai simplu mic dejun, dar este si foarte sanatos. Tot ce ai de facut este sa adaugi toate ingredientele intr-un bol si sa te bucuri de ele.
“Războiul” alimentației de după sărbători În perioada sărbătorilor de iarnă cea mai mare provocare a fost menținer
Aditivii alimentari (cunoscuți în mod popular drept E-uri) au avut o reputație proastă în ultima vreme, însă ei există în
Reducerea aportului de zahăr rafinat poate fi dificilă, dar având în vedere cât de dăunător poate fi zahărul, merită cu sigura
După o perioadă încărcată sau una de post, sărbătorile pascale, ca mai oricare altele din calendar, ne pot face să exagerăm în mai
Fără gluten ≠ fără gust. Ai poftă de o gustare, dar trebuie să eviți glutenul, din pricina unui diagnostic de boală celiacă sau a intolera
Există o gamă largă de tratamente pentru psoriazis, de la unguente pentru piele până la cele medicamentoase, însă pentru acel