Micul dejun este unul dintre cele mai importante mese din timpul zilei. Aceasta ajută la menținerea unui metabolism sănătos, oferă o stare de bine generală și oferă energia și concentrarea de care avem nevoie în următoarele ore ale zilei!
Indiferent dacă îți dorești să slăbești sau să te îngrași și să îți creezi masa musculară, micul dejun este un „must-have”!
V-am pregătit o idee de mic dejun ideală atât pentru cei care doresc să slăbească cât și pentru cei care doresc să se îngrașe. Aceasta este compusă din aproape aceleași 3 ingrediente simple, însă în gramaje diferite, ideale pentru ambele categorii.
Micul dejun despre care vom vorbi este Oatmeal, sau terci de ovăz, cu siguranță l-ai mai încercat, însă cu siguranță nu te-ai gândit la caloriile pe care acesta le poate conține și cum îți poate influența dieta, masa sau energia.
Oatmeal pentru cei care doresc să slăbească. Total: 326kcal.
Oatmeal pentru cei care doresc să se îngrașe. Total: 698kcal.
Acum că știi câte calorii poate avea un mic dejun, adaptează-l nevoilor tale, și îndreaptă-te către un stil de viață mai sănătos!
“Războiul” alimentației de după sărbători În perioada sărbătorilor de iarnă cea mai mare provocare a fost menținer
Aditivii alimentari (cunoscuți în mod popular drept E-uri) au avut o reputație proastă în ultima vreme, însă ei există în
Reducerea aportului de zahăr rafinat poate fi dificilă, dar având în vedere cât de dăunător poate fi zahărul, merită cu sigura
După o perioadă încărcată sau una de post, sărbătorile pascale, ca mai oricare altele din calendar, ne pot face să exagerăm în mai
Fără gluten ≠ fără gust. Ai poftă de o gustare, dar trebuie să eviți glutenul, din pricina unui diagnostic de boală celiacă sau a intolera
Există o gamă largă de tratamente pentru psoriazis, de la unguente pentru piele până la cele medicamentoase, însă pentru acel