A obține suficientă vitamina D este esențial pentru sănătatea ta pe termen lung. Este relativ ușor să obții vitamina D prin expunerea la soare în cea mai mare parte a anului, însă lucrurile se schimbă în timpul sezonului rece.
Iată câteva beneficii ale vitaminei D
Deficitul de vitamina D
Simptome:
Surse de vitamina D
A obține suficientă lumină solară este cel mai bun mod de a ajuta organismul să producă suficientă vitamina D. Venirea sezonului rece face acest lucru mai dificil de aceea este important să iei în considerare includerea suplimentelor de vitamina D în dieta ta precum și unele alimente, cum ar fi:
Vitamina D absoarbe calciul și te ajută să-ți menți oasele puternice. De asemenea, contribuie la sănătatea mușchilor, a nervilor și a sistemului imunitar. Dacă nu primești suficientă vitamina D, este posibil să ai un risc crescut de apariție al rahitismului, cancerului, hipertensiunii arteriale, osteoporozei și a altor tulburări osoase.
De ce este mai importantă vitamina D iarna?
În timpul sezonului rece, este mai important să îți menți nivelul de vitamina D crescut, deoarece ai un risc mai mare de îmbolnăvire și ai tendința de a petrece mai puțin timp în aer liber.
Accesează webshop-ul VitaMix, acolo vei găsi o gamă largă de suplimente de vitamina D la un preț foarte accesibil!
“Războiul” alimentației de după sărbători În perioada sărbătorilor de iarnă cea mai mare provocare a fost menținer
Aditivii alimentari (cunoscuți în mod popular drept E-uri) au avut o reputație proastă în ultima vreme, însă ei există în
Reducerea aportului de zahăr rafinat poate fi dificilă, dar având în vedere cât de dăunător poate fi zahărul, merită cu sigura
După o perioadă încărcată sau una de post, sărbătorile pascale, ca mai oricare altele din calendar, ne pot face să exagerăm în mai
Fără gluten ≠ fără gust. Ai poftă de o gustare, dar trebuie să eviți glutenul, din pricina unui diagnostic de boală celiacă sau a intolera
Există o gamă largă de tratamente pentru psoriazis, de la unguente pentru piele până la cele medicamentoase, însă pentru acel