Apa joacă numeroase roluri în corpul tău, inclusiv menținerea echilibrului electrolitic și a tensiunii arteriale, lubrifierea articulațiilor, reglarea temperaturii corpului și promovarea sănătății celulelor.
Corpul tău este apă în proporție de aproximativ 70%, iar consumul suficient din ea este vital pentru o sănătate optimă.
Este important să te rehidratezi după orice activitate care provoacă transpirație abundentă, cum ar fi un antrenament intens, o sesiune de saună sau un curs de yoga fierbinte.
Semnele și simptomele deshidratării includ:
Culoarea urinei este, de asemenea, un indicator comun al stării de hidratare. În general, cu cât culoarea este mai palidă, cu atât ești mai hidratat.
Iată câteva moduri simple care te vor ajuta să te păstrezi hidratat:
Aportul adecvat de apă este esențial pentru o sănătate bună. Cu toate acestea, poate fi dificil să bei apă în mod obișnuit, mai ales dacă ești ocupat, uiți în mod regulat să bei sau nu-ți place gustul apei. Alegerea acestor 5 sfaturi simple te vor ajuta să îți crești aportul zilnic de apă. Ai grijă de sănătatea ta și păstrează-te hidratat!
“Războiul” alimentației de după sărbători În perioada sărbătorilor de iarnă cea mai mare provocare a fost menținer
Aditivii alimentari (cunoscuți în mod popular drept E-uri) au avut o reputație proastă în ultima vreme, însă ei există în
Reducerea aportului de zahăr rafinat poate fi dificilă, dar având în vedere cât de dăunător poate fi zahărul, merită cu sigura
După o perioadă încărcată sau una de post, sărbătorile pascale, ca mai oricare altele din calendar, ne pot face să exagerăm în mai
Fără gluten ≠ fără gust. Ai poftă de o gustare, dar trebuie să eviți glutenul, din pricina unui diagnostic de boală celiacă sau a intolera
Există o gamă largă de tratamente pentru psoriazis, de la unguente pentru piele până la cele medicamentoase, însă pentru acel