Promotia zilei
Verifica cosul tau de cumparaturi!
Avem o surpriza pentru tine!
00 ore 00 min 00 sec

5 Legume verzi importante pentru sanatate

5 Legume verzi importante pentru sanatate
     

Este important sa introducem in alimentatia noastra numai lucruri care ne fac bine, ne protejeaza si ne intaresc organismul. Legumele verzi sunt o categorie care este destul de neglijata dar care ar merita mult mai multa atentie din partea noastra.

Specialistii consultati de catre cei de la Times of India ne recomanda 5 dintre cele mai bune legume care merita consumate frecvent. 

1. Broccoli

Este considerata o leguma-minune pentru ca exista studii conform carora previne imbolnavirea cu cancer. Mai este recomandata si celor care sufera de boli de inima. Leguma este ofera o cantitate ideala de fier pentru cei care sufera de anemie. Poate fi servit simplu, fiert, astfel incat sa nu se piarda nimic din toate substantele nutritive pe care le contine. 

2. Varza 

Prezinta o multime de beneficii pentru sanatate. Este in regula daca se serveste cruda sub forma de salata sau fiarta pentru a nu inlatura substantele nutritive. Primii care beneficiaza de calitatile consumului de varza sunt ochii dar si pielea, asta deoarece contine vitamina A. Alte substante din varza ajuta si la lupta impotriva radicalilor liberi din corp. Tot la beneficii trecem in revista si ajutorul pe care acest aliment il da plamanilor si stomacului, luptand si impotriva cancerului de colon si de prostata. Nu este de neglijat nici iodul pe care il contine, atat de necesar pentru dezvoltarea musculaturii. 

3. Fasole boabe

Boabele de fasole fierte pot fi strecurate printre frunzele unei salate, fiind o foarte buna modalitate de a obtine substantele nutritive de care ai nevoie. Ele sunt bogate in vitamina C si daca puneti langa cateva frunze de varza proaspete aveti deja trei sferturi din doza zilnica de vitamina C necesara.in plus, mai contine vitaminele A,B si E, precum si calciu, fier si potasiu. 

4. Spanac

Aceasta leguma contine o serie de substante bune pentru organism, cum ar fi carotenoizii care ajuta la prevenirea cancerului. Vitamina C si A care ajuta la vedere dar si la pastrarea unei pieli sanatoase. Nivelul ridicat de potasiu este benefic pentru cei care sufera de tensiune. intr-adevar intareste musculatura, poate nu chiar ca in celebrele desene animat, si in plus ajuta la vindecarea anemiei.

5. Salata verde

In functie de soiul din care face parte, substantele nutritive continute variaza. Dintre “verzituri", salata verde este, se pare, cea mai sanatoasa, oferind vitaminele A,B si C, acid folic, mangan dar si crom. Salata verde este ideala pentru dieta, tinand cont ca are un nivel scazut de calorii. Ajuta la formarea sangelui deoarece este o sursa buna de fier si, daca nu era de ajuns, mai contine magneziu, vital pentru creier si nervi.

comments powered by Disqus

Savuros si sanatos - Articole cu si despre produse si tratamente naturiste

Cele mai importante 10 surse de proteine pe baza de plante
Cele mai importante 10 surse de proteine pe baza de plante

Din ce in ce mai multi oameni sunt interesati sa urmeze diete vegetariene sau vegane sau sa reduca utilizarea de produse de origine animala. O schimba

Ce este mai sanatos? Untul sau margarina?
Ce este mai sanatos? Untul sau margarina?

  Dezbaterea despre ce ar trebui sa alegi intre margarina sau untul este in plina  desfasurare.  Untul este un produs lactat realizat

Veste buna pentru bautorii de cafea
Veste buna pentru bautorii de cafea

Desi cafeaua consumata moderat este considerata a fi buna pentru sanatatea noastra, raman intrebari - ce impact are asupra persoanelor care sunt sensi

Comanda
L-V intre 9-17
0365-430.166
Transport GRATUIT
la comenzi peste 150 Lei