Soia vs barbati

Se zvonește că produsele alimentare din soia fac ravagii asupra nivelului hormonal al bărbaților și, în cazuri extreme, poate provoca ginecomastie (mărirea în volum a sânului la bărbați). 

Soia afectează nivelul de testosteron la bărbați?

Soai nu afectează negativ testosteronul la bărbați. Există numeroase tudii științifice care au demonstrat că nici alimentele din soia, nici proteine din soia nu afectează în vreun fel hormonii la bărbați.

Majoritatea studiilor arată că soia consumată cu moderație are efecte benefice asupra sănătății bărbaților, precum și asupra femeilor și copiilor, demonstrând că nu există niciun motiv pentru ca majoritatea oamenilor să evite soia.

Există alimente care ucid testosteronul și, de asemenea, alimente care cresc testosteronul, dar soia și produsele alimentare din soia nu fac parte din aceste alimente. Soai nu este un aliment periculos pentru bărbați!

Consumul excesiv de soia dăunează?

FDA (Food and Drug Administration) recomandă consumul a 25g de soia pe zi pentru o dietă echilibrată. Prea multe din orice, chiar dacă este sănătos, ar putea avea un efecte secundare adverse și poate duce la probleme de sănătate. 

Soia și estrogenul: cum afectează bărbații?

Boabele de soia conțin o concentrație mare de izoflavone, un tip de estrogen din plante cunoscut și sub numele de fitoestrogen. Acest compus se poate lega de receptorii de estrogen și poate imita proprietățile estrogenului găsit în organism. Cu toate accestea, impactul izoflavonei este mult mai slab și nu afectează nivelul de estrogen. 

Din fericire, efectele estrogenilor din plante asupra sănătății bărbaților sunt pozitive. Abordarea unei diete cu izoflavone de soia poate reduce nivelulcolesterolului rău și poate scădea tensiune arterială. Efectul de legare al fitoestrogenilor care imită estrogenul poate ajuta la îmbunătățirea densității osoase și la îmbunătățirea tulburărilor de memorie. Același este poate bloca supraporducția de estrogen, scăzând riscul anumitor tipuri de cancer, dar sunt necesare cercetări suplimentare. 

Crește soia nivelul de estrogen la bărbați?

Răspunsul este nu! Testele au arătat că, consumul de proteine din soia și alimente care conțin izoflavone de soia nu cresc nivelul de estrogen și nici nu scade nivelul de testosteron la bărbați. Dar există și alte moduri prin care bărbații pot crește testeosteronul în mod natural, fără a-și face griji cu privire la creșterea estrogenului. 

Beneficiile pentru sănătate în urma consumului de soia:

• promovează sănătatea inimii
• scade nivelul de colesterol
• este o sursă bogată de fier
• reduce presiunea arteriala crescuta
• reduce nivelul glicemiei
• poate reduce riscul anumitor tipuri de cancer