Sa invatam sa convietuim cu osteoporoza

Ce este osteoporoza?
Osteoporoza este o boala ce afecteaza oasele, rezultatul fiind oase moi, sfaramicioase, cu multe gauri in ele si un aspect spongios, ceea ce le face sa se rupa mai usor. Osteoporoza duce la distrugerea oaselor din solduri, coloanei vertebrale, carp, ceea ce face dificila convietuirea cu aceasta boala. Ostoporoza este mai frecventa la femei, dar poate afecta si barbatii si apare de obicei la varste mai inaintate.

Care sunt cauzele?

Osteoporoza este cauzata de o lipsa a puterii oaselor si a densitatii acestora. Pe masra ce imbatranesti, oasele tale devin in mod normal din ce in ce mai fragile dar anumite cauze pot determina o fragilitate serioasa a oaselor ce duc la aparitia osteoporozei. Astfel de cauze sunt numite factori de risc pe care, in unele cazuri ii poti schimba, in altele insa, nu.

Factori de risc pe care nu-i poti schimba:

• Varsta. Cu cat inaintezi in varsta, cu atat este mai mare riscul de a avea osteoporoza.

• Menopauza in cazul femeilor. Dupa menopauza, corpul unei femei produce mai putin estrogen, estrogenul protejand impotriva pierderii oaselor.

• Istoricul familiei. Osteoporoza tinde sa se tratnsmita pe cale ereditara.

• Constitutia "subtire" a organismului

• Rasa. Europenii si asiaticii prezinta un risc mai mare de a avea osteoporoza, comparativ cu celelalte rase.

Factori de risc pe care-i poti schimba:

• fumatul

• lipsa de activitate fizica

• consumul excesiv de alcool

• carenta de calciu, vitamina D si fosfor din corp

Cum se manifesta osteoporoza?

Osteoporoza difera de la persoana la persoana si poate dura ceva timp pan sa onstientizezi problema, dar boala sa evolueze. In unele cezuri, primul simptom poate fi ruperea unui os al soldului, al sirei spinarii dupa o cazatura. Pe masura ce boala evouleaza si se agraveaza, simptomele pot fi: dureri de spate, pierderea posturii drepte si sesizarea unei scaderi in inaltime, cocosarea spatelui.

Cum este diagnosticata si tratata osteoporoza?

Diagnosticul se pune dupa un examen fizc amanuntit, cu cercetarea asupra simptomelor. Este nevoie si de un test pentru constatarea duritatii oaselor (densitatea oaselor) si riscul pentru fracturi. Daca testele demonstreaza a densitatea oaselor este mai mica decat trebuie sa fie, dar nu este vorba de osteoporoza, boala se numeste osteopenie si este mai putin severa.

Tratamentul pentru osteoporoza include medicamente pentru reducerea pierderii oaselor si reconstructia densitatii oaselor. Medicamentele pot diminua durerea cauzata de fracturarea oaselor. Este foarte important suplimentarea medicatiei cu calciu si vitamina D, pentru a intari oasele.

De asemenea poti incetini degradarea oaselor, invatand obiceiuri sanatoase. Daca fumezi, renunta acum. Fa multe exercitii, plimba-te, alearga, danseaza si ridica greutati. Mananca alimente bogate in calciu si vitamina D: legume verzi, iaurt, lapte (pentru calciu), oua, peste gras si cereale (pentru vitamina D care ajuta la absorbtia calciului in oase).

Daca te confrunti cu osteoporoza, este recomandat sa eviti orice cazatura, reducand riscul de a-ti fractura vreun os.