Luna Pro Natura
-20% din pretul original la toate produsele
00ore:00min:00sec
Vouchere Reduceri Pachete Magazine

Insomnia

Insomnia
     
Ce este insomnia?
Persoanele care sufera de insomnie au probleme legate de adormit sau pur si simplu nu pot sa doarma deloc. Se trezesc destul de des in timp de noapte, sau se trezesc prea devreme ziua urmatoare.

Insomnia este o problema comuna care afecteaza aproape pe toata lumea la un anumit moment. Fara suficient somn o sa fii somnoros toata ziua. Acest lucru te poata conduce la un accident sau deasemenea la conducere periculoasa.Unii oameni au probleme si nu se pot bucura de compania familiei sau a prietenilor.

Problemele de  somn pe termen scurt care apar din cand in cand sunt legate adesea de stres. Poate dura zile, saptamani sau chiar luni intregi. Insomnia se poate dezvolta deasemenea intr-o problema de somn, in special cand va preocupa mai mult  faptul ca nu puteti dormi bine noaptea. Aceasta se numeste insomnie cronica.
Insomnia cronica este mai putin comuna decat problemele legate de somn pe termen scurt. Acesta afecteaza in medie 10%-15% dintre adulti.

Ce cauzeaza insomnia?
Sunt mai multe lucruri care pot crea probleme de somn,cum ar fi:
  • Stresul, acumulat cu ocazia unui singur eveniment sau stres acumulat de pe o perioada mai lunga, legat poate chiar de locul de munca.
  • Obiceiurile de somn,cum ar fi privitul la televizor sau chiar faptul ca nu ai o ora fixa de adormit.
  • Modificari în obiceiurile dvs. de somn sau in imprejurimi. Aceasta include şi modificari care se întampla in cazul în care ai adormit, cum ar fi zgomotul, lumina, sau  dormitul într-un alt pat.
  • Dureri, probleme respiratorii si multe alte probleme de sănătate.
  • Consumand diferite lucruri va pot cauza probleme de somn,cum ar fi tutunul,cafeaua,acoolul,drogurile sau diferite medicamente.
  • Lipsa regulata de exercitii.
 
Cum este diagnosticata insomnia?
Insomnia nu este o boală, şi nu există teste care sa o poate diagnostica. Doctorul este cel care te examineaza psihic, facand teste de sange pentru a descoperi  daca exista o alta problema de sanatate care ar putea cauza insomnia.
Doctorul v-ar putea recomanda un consilier daca problemele conduc la o problemea de sanatate mintala, sau la depresie sau anxietate.

Cum este tratat?
Daca ai probleme medicale cum ar fi durerea cronica sau o probleme emitionala, ca stresul, tratarea acestora vor conduce la un somn mai bun si mai linistit. Trebuie sa fii pregatit pentru cateva schimbari pentru a dormi mai bine cum ar fi:
  • Mergi la culcare la aceeasi ora in fiecare seara
  • Trezeste-te in fiecare dimineata la aceeasi ora
  • Evita cofeina si alcoolul cu cateva ore inainte de culcare
  • Fa exercitii regulate
  • Evita dormitul din timpul zilei.

Sanatate - Articole cu si despre produse si tratamente naturiste

Articole precedente

Epilepsia

Aboneaza-te la newsletter