DAILY DEALS
Ai 8% reducere pentru toate produsele din categoria Sanatate sexuala.
00ore:00min:00sec
Vouchere Reduceri Pachete Magazine

Imunitatea in sezonul rece

Imunitatea in sezonul rece
     
Daca sunteti unul dintre cei care se lupta in prezent cu gripa de sezon, ar fi timpul sa va asigurati ca dieta dumneavoastra nu va face vulnerabili la microbi. In timp ce nu exista dovezi puternice in legatura un anumit produs alimentar pentru tuse și prevenirea racelii, exista o serie de alimente care sunt cruciale pentru functionarea optima a sistemului imunitar.
 
In timp ce un aport optim de vitamina C este important pentru functionarea sistemului imunitar, la fel este zincul. Puțini oameni au un aport scazut de vitamina C, dar multi alti au un aport scazut de zinc, în special de femeile și copiii. Zincul se gaseste in special in carnea rosie slaba si fructele de mare, si în cantitati mai mici, in paine din cereale integrale, nuci si cereale pentru micul dejun.
 
 
 
Zincul este implicat in dezvoltarea si functionarea luptei impotriva infectiilor celule albe din sange ale organismului. Adultii au nevoie de opt pana la 12 de miligrame de zinc pe zi, din care jumatate se afla într-o bucată de carne rosie slaba, și aproape toata cantitatea necesara de zinc se regaseste într-o singură stridie. Odată ce s-a ajuns la nivelul optim de zinc, atunci vă puteți concentra pe fructe proaspete și legume, care sunt surse bogate de antioxidanti puternici, inclusiv vitamina C, care ajuta la protejarea celulelor organismului impotriva deteriorarii si a infectiilor.
 
In cele din urma, nu uitati sa pastrati aportul de lichide din organism. Deshidratarea nu poate agrava doar simptome de tuse si gripa, dar dauneaza si sistemului de digestie in general. Dacă credeti ca ati consumat mult mai puțina apa în timpul iernii, puteti trece pe ceai verde, care contine o serie de  antioxidanti si a fost demonstrat, de asemenea, ca acesta ajuta la creșterea ratei metabolismului în cazul în care trei sau mai multe cesti sunt consumate in fiecare zi. 

Sanatate - Articole cu si despre produse si tratamente naturiste

Articole precedente

Surse de vitamina C

Aboneaza-te la newsletter