Necesitatea apei depinde de mulți factori, cum ar fi: starea sănătății noastre, activitatea zilnică, modul de viață.
Apa este elementul de bază al organismului, jumătate din corpul nostru este apă, toate organele din corpul nostru depind de apă, ea eliminând substanțele toxice din organism, transportă substanțele nutritive către celule, asigură umiditate urechilor și nasului. Lipsa apei din organism conduce la deshidratare.
În fiecare zi pierdem apă prin transpirație, respirație, urină și prin funcția intestinelor. Există câteva aspecte cu ajutorul cărora putem afla cantitatea de apă pe care trebuie să o consume un adult într-un climat temperat.
Urina adulților pe zi este de cca.1,5 l, iar prin respirație, transpirație se mia pierde în jur de un litru de apă. Mâncarea consumată acopera 20% din necesarul apei. Dacă consumăm 2 litri de apă pe zi, atunci putem înlocui lichidele pierdute.
Factori care influențează cantitatea consumului apei
Trebuie să modificăm consumul de apă în funcție de activitățile noastre, climatul în care lucrăm, starea sănătații noastre.
Deshidratarea și consecințele sale:
Când bem mai puțină apă decât organismul nostru folosește, duce la deshidratare. În cazul deshidratării medii apare deja oboseala.
Simptomele deshidratării sunt urmatoarele:
Deshidratarea poate să pună viața în pericol mai ales la vârstnici și la tineri, este indicat să bem un pahar înainte de mese și după, iar cand facem sport să consumăm apă întotdeauna înainte și după antrenament.
În călătoria noastră către o sănătate optimă, ne confruntăm adesea cu dilema alegerii dintre suplimentele nutritive și o alimentație n
Fortifică-ți Imunitatea Toamna Aceasta cu Suplimentele Potrivite Toamna aduce cu sine nu doar culori arămii peisajului, dar și provocări pentru
Februarie este a doua lună a anului în calendarul Gregorian. Este cea mai scurtă lună gregoriană, care are numai 28 sau 29 de zile.
Somnul este o funcție esențială care permite corpului și creierului să se reîncarce, facandu-vă dimineața să vă simțiți reîmpro
Există diferite moduri de a vă întări sistemul imunitar într-un mod natural, care vă va ajuta să luptați cu bine cunoscuta r
Ce este sucul de aloe vera? Planta aloe vera este o specie de plante suculente din genul Aloe. Aceasta crește din abundență în climatele tro