Vara înseamnă adesea excursii la plajă sau la piscina locală, concerte în aer liber și grătare. În timp ce te distrezi afară este important să rămâi hidratat. Când ești deshidratat, corpul tău nu are suficiente lichide și electroliți pentru a funcționa corect. Electroliții sunt minerale din corpul tău, cum ar fi sodiul, calciul și potasiul.
Semne și simptome care indică deshidratarea
Fiecare celulă, țesut și organ din corpul tău necesită funcționarea apei.
Apa ajută la reglarea temperaturii corpului, la lubrifierea articulațiilor, la transportul nutrienților, la îndepărtarea deșeurilor și la circulația sângelui. Asta înseamnă că organismul tău nu poate îndeplini corect aceste funcții dacă ești deshidratat, ceea ce se întâmplă atunci când pierzi mai multe lichide decât consumi.
Simptomele deshidratării:
Vestea bună este că ai mai multe opțiuni decât cea de a bea apă pentru a rămâne hidratat în această vară. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să rămâi reîmprospătat:
Hidratarea este importantă, deoarece corpul este alcătuit în principal din apă, iar echilibrul adecvat dintre apă și electroliții din corpul tău determină cu adevărat modul în care funcționează majoritatea sistemelor. Hidratează-te într-un mod corect pentru a-ți menține sănătatea!
Descoperă cele mai eficiente suplimente pentru a-ți întări imunitatea în sezonul rece. Află cum te pot ajuta produsele de la VitaMix s
Când ai simțit ultima oară că sănătatea ta este cu adevărat prioritatea ta? În agitația zilnică, uităm adesea cât de fragi
Vara este momentul ideal pentru a explora natura și pentru a petrece timp de calitate cu familia. Campingul este una dintre cele mai populare activit
O noapte de odihnă bună este crucială pentru sănătatea noastră fizică și mentală, dar căldura excesivă din timpul verii poate face somnul d
Într-o lume tot mai conectată și dependentă de tehnologie, crizele tehnologice pot avea un impact semnificativ asupra sănătății mentale.
Hidratarea corpului nostru este esentiala, mai ales in zilele toride, in timpul petrecerilor la piscină sau cand ne relaxam sub razele soarelui. Dar,