DAILY DEALS
Ai 8% reducere pentru toate produsele din categoria Sanatate sexuala.
00ore:00min:00sec
Vouchere Reduceri Pachete Magazine

Cum sa ne pregatim organismul pentru sezonul rece?

Cum sa ne pregatim organismul pentru sezonul rece?
     

Primul lucru si cel mai important este ca pana la aparitia gerului sa avem un echilibrat sistem de aparare a organismului.Pentru asta trebuie sa luam in considerare urmatoarele:


1.Alimentatie diversificata: in asa fel putem obtine acest lucru ca urmarim culorile mancarurilor si dupa posibilitate sa consumam mancaruri de cel putin sase culori intr-o zi:

  • alba     ( peste gatit in aburi, iaurt, branza, piept de pui, orez etc),
  • galbena            ( supa de pui, oua, portocale, mandarine,miere),
  • rosie              (rosii, ardei rosu, caviar, somon),
  • albastru-mov       ( prune, struguri, gem de mure),
  • verde              (macris, mazare, fasole verde, briccoli),
  • maro               ( paine, migdale, alune, cacao) etc.


2.Evitarea produselor zaharoase: datorita consumului de prajituri dulci sau dulciuri, numarul celulelor ale sistemului imunitar se schimba, se elibereaza factori care cauzeaza boli inflamatorii, creste riscul aparitiei  bolilor respiratorii superioare. Ca desert consumati fructe.

3.Evitarea alimentelor bogate in grasimi: nu este totuna ce fel de grasime se ascunde in mancarea pe care o consumam, deoarece cateva cercetari au demonstrat ca consumul prea ridicat de omega 6 creste producerea numarului de factori inflamatorii, deci ne conduce spre alte  boli respiratorii, infectii si inflamatii. Deci sa nu macam prea multa mancare gatita in ulei de floarea soarelui, sa prajim si sa consumam mancarea in ulei de masline.

4.Consumarea a cel putin un sfert de kg de fructe si legume pe zi: contin o multime de vitamine, minerale si lichide, care in multe feluri au efecte pozitive asupre organismului.Nu uita asta niciodata!

5.Consuma iaurt probiotic: are un efect foarte puternic de aparare. Nu protejeaza doar intrarea gastro-intestinala de agentii patogeni, dar de asemenea intareste in mod semnificativ sistemul de aparare a organsimului.

Sanatate - Articole cu si despre produse si tratamente naturiste

Articole precedente

13 propuneri pentru o inima sanatoasa!

Aboneaza-te la newsletter