Pentru a afla de ce vitamina C si D sunt mai eficienta impreuna va recomandam acest articol.
Nu doar pentru o informatie in plus ci pentru a putea pune in practica combinarea acestor vitamine entru un maine mai sanatos!
Cu ce ne ajuta cu adevarat vitamina C?
Vitamina C are efecte puternice asupra sistemului imunitar. Aceasta vitamina are efectul de a ajuta vindecarea cancerului si de a reduce numarul racelilor dintr-un an.
1. Racelile frecvente, acestea pot fi usor prevenite daca ne supunem sistemul imunitar la o doza regulata si recomandata de vitamina C. Aceste doze ne-ar intari sistemul imunitar, reducand frecventa racelilor. In special ne ajuta in scurtarea perioadei de raceala.
2. Vindecarea ranilor, acesta va fi stimulat daca consumam vitamina C datorita abilitatii acesteia de a stimula sinteza de colagen.
3. Ateroscleroza, o afectiune periculoasa care afecteaza arterele. Datorita proprietatilor de antioxidant, vitamina C protejeaza radicalii liberi si previne alcatuirea substantelor periculoase din artere.
4. Ajuta impotriva anemiei, stimuland absorbtia de fier. Chiar daca o multime de alimente pe care le consumam au un continut ridicat de fier, deseori se intampla ca sursele de fier sa nu se absoarba in sange, insa o dieta bogata in vitamina C ajuta basorbtia de fier, reducand riscul de deficienta de fier sau anemie.
5. Protejeaza memoria. Studiile au demonstrat cazul persoanelor care au un nivel scazut de vitamine, in cazul acestora, abilitatea de a gandi si de a tine minte evenimente sau alte informatii a fost scazuta.
Vitamina C este eficienta n buna functionare a sistemului imunitar, sanatatii pielii, sintezei de colagen, oase, dinti si vasele de sange.
Corpul uman nu poate produce vitamina C, deaceea este esentiala o dieta echilibrata si bogata in aceasta vitamina. Acesta se regaseste in special in fructe si legume.
Vitamina D
In perioada ultimei decenii vitamina D a fost marcat ca si un nutrient miracol, promitand imbunatatirea tuturor aspectelor vietii, incepand de la starea de bine generala pana la ajutarea vindecarii cancerului.
Probleme intalnite la cei care sufera de deficienta de vitamina D:
1. Sanatatea inimii. In acest secol peste 3800 de persoane au confirmat o legatura dintre lipsa de vitamina D si deficienta inimii. Alte studii au demonstrat faptul ca persoanele supraponderale sunt mai predispuse deficientei de vitamina D.
2. Oasele puternice. Chiar daca calciul este suplimentul ideal pentru oase, studiile au demonstrat ca o anumita cantitate de vitamina D este necesara pentru buna functionare a acestora.
3. Studii recente au aratat sanse mai mici de risc canceros la persoenle care includ vitamina D in dieta si stilul de viata.
Alimente bogate in vitamina D:
Cea mai sigura modalitate de a va bucura de o cantitate echilibrata de vitamina C si D este o alimentaie aferenta sau suplimentele alimentare pentru perioadele reci.
Astfel, vitamina C stimuleaza beneficiile vitaminei D. Iar vitamina D ajuta la absorbtia vitaminei C din mancaruri.
Pentru a beneficia de calitatile acestor vitamine va recomandam combinarea lor, pentru o mai buna absortie a fiecaruia.
Arsurile solare te pot rănii în mai multe moduri. Pericolul depășește cu mult orice durere, roșeață și dinsconfort de scurtă durată, d
Dușurile reci sunt orice tip de duș cu o temperatură a apei sub 210C și poate avea anumite beneficii pentru sănătate. Terapia cu apă (hidrotera
Se spune că bacteriile din corpul nostru depășesc numărul celuleor din corp într-un raport de 10 la 1. Cu toate aceste, un studiu recent afi
Stresul este descris ca ucigașul tăcut, sau ucigașul numărul unu al epocii moderne. El se referă la reacțiile pe care le are organismul
Ce este stevia? Stevia, cunoscută și sub numele de Stevia rebaudiana Bertoni, este un arbust care face parte din aceeași familie cu floarea-soarel
Complexul de vitamine B este compus din 8 vitamine: B1 (tiamina) B2 (riboflavina) B3 (niacină) B5 (acidul pantotenic) B6 (piridoxină) B7 (bi