Care este momentul de accelerare a îmbătrânirii după 50 de ani

Accelerarea îmbătrânirii după vârsta de 50 de ani

După vârsta de 50 de ani, procesul de îmbătrânire se accelerează rapid, dar există numeroase măsuri pe care le poți lua înainte de a atinge această vârstă pentru a încetini acest proces.

Nu ești singur: timpul pare că trece mai repede pe măsură ce îmbătrânim, conform unui nou studiu publicat în Cell. Cercetări recente indică faptul că efectele îmbătrânirii se intensifică semnificativ începând cu vârsta de aproximativ 50 de ani, iar experții nu sunt surprinși de această descoperire.

„Mijlocul vieții este momentul în care mai multe sisteme încep să piardă rezerve simultan”, explică Dr. Mao Shing Ni. Deși nu a fost implicat în studiu, rezultatele confirmă ceea ce observă zilnic la pacienții săi. „Semnalele hormonale devin mai puțin constante, rezistența metabolică se agravează, îmbătrânirea vasculară se manifestă prin plăci, întărire și pierderea elasticității, vene varicoase, încărcătura inflamatorie cumulativă și ani de somn prost, lipsă de exercițiu, calorii excesive, alcool, fumat și stres psihosocial își arată prețul biologic.”

Deși aceste descoperiri pot părea descurajatoare, ele sunt, de fapt, un motiv în plus pentru a începe să acționezi astăzi. Ounce of prevention is worth a pound of cure. Iată tot ce trebuie să știi despre studiul recent și ce înseamnă pentru tine, inclusiv rutinele de sănătate și wellness pe care să le adopți pentru a rămâne în formă și sănătos după 50 de ani și nu numai.

Studiul nou oferă date clare pentru a dovedi ceea ce experții au sugerat de mult: îmbătrânirea vasculară și sistemică se accelerează în jurul mijlocului vieții. Pentru a confirma această ipoteză, cercetătorii de la Academia Chineză de Științe au analizat 516 probe din 13 țesuturi umane pe parcursul a cinci decenii. Concluziile lor arată că cele mai evidente schimbări în procesul de îmbătrânire a unei game largi de organe au avut loc între vârstele de 45 și 55 de ani.

„Împreună”, scriu cercetătorii, „descoperirile noastre pun bazele pentru o înțelegere la nivel de sisteme a îmbătrânirii umane prin prisma proteinelor.”

Dr. Mao afirmă că aceste concluzii se aliniază cu ceea ce Medicina Tradițională Chineză a cunoscut timp de secole. El citează „Cartea Clasică a Medicinii Împăratului Galben” — cea mai veche lucrare despre sănătate și medicină din China — care, spune el, „afirmă că degradarea rapidă și îmbătrânirea au loc la 49 de ani pentru femei și 56 de ani pentru bărbați.”

„Clinic, mulți dintre pacienții mei simt o scădere notabilă a capacității de a se recupera după exerciții fizice sau boală, a compoziției corporale — mai multă grăsime, mai puțin mușchi, controlul glicemiei, calitatea somnului și inflamația crescută în jurul vârstei de mijloc”, adaugă el. De asemenea, observă că „pentru femei, este evident corelat cu menopauza, care are loc în medie în jurul vârstei de 50 de ani.”

Leslie Kenny, expert în longevitate educată la Harvard și co-fondatoare a Oxford Longevity Project, este de acord. „Estrogenul este extrem de protector pentru sistemul cardiovascular, creier, oase și metabolism”, afirmă ea, „așa că această schimbare poate crește vulnerabilitatea la îmbătrânirea vasculară.”

În jurul vârstei de mijloc, poți începe să observi că organismul tău încetinește — și nu e o coincidență. Kenny adaugă că scăderea eficienței proceselor de regenerare celulară este asociată cu această scădere bruscă în jurul vârstei de 50 de ani. „Pe măsură ce îmbătrânim, eficiența proceselor precum autofagia, sistemul intern de reciclare al organismului, tinde să scadă”, spune Kenny. „Când acest sistem devine mai puțin eficient, proteinele deteriorate și deșeurile celulare se acumulează, contribuind la disfuncție în țesuturi și organe.”

Citeste restul articolului pe ewell.ro