Ficatul este organul primar din corp care este adesea trecut cu vederea atunci când vine vorba de sănătate. Acest organ este responsabil pentru numeroase funcÈ›ii în organism. FuncÈ›iile sale principale sunt filtrarea sângelui de toxine È™i neutralizarea toxinelor. În plus ficatul oferă următoarele funcÈ›ii:
Având în vedere numeroasele funcÈ›ii ale ficatului, menÈ›inerea unui ficat sănătos va avea un impact semnificativ asupra sănătății È™i bunăstării tale generale.
Factori care contribuie la distrugerea ficatului tău:
1. Grăsimile trans – Grăsimile trans sunt grăsimi produse de om în unele alimente ambalate È™i în unele produse de patiserie. O dietă bogată în grăsimi trans te va ajuta să iei in greutate. Acest lucru nu este bine pentru ficatul tău!
2. Zahăr – Prea mult zahăr nu este rău doar pentru dinÈ›i. Acesta poate dăuna È™i ficatului. Prea mult zahăr rafinat determină o acumulare de grăsimi care poate duce la boli hepatice. Unele studii arată că zahărul poate fi la fel de dăunător pentru ficat ca È™i alcoolul.
3. Alcool – Probabil È™tii deja că a consuma prea mult este dăunător pentru ficat. Fiecare corp reacÈ›ionează diferit la alcool. Totul depinde de câtă inflamaÈ›ie este deja prezentă È™i cât de suprasolicitat este ficatul. Suprasolicitarea exagerată poate iniÈ›ia ciroza È™i alte boli ale ficatului. Dacă bei alcool, asigură-te că bei moderat È™i calculat.
4. Grăsimea– Grăsimea suplimentară se poate acumula în celulele ficatului È™i poate duce la boli hepatice grase nealcoolice. Ca urmare, ficatul tău se poate umfla. În timp, se poate forma ciroza. Este mai probabil să ai un ficat gras dacă eÈ™ti supraponderal sau obez, de vârstă mijlocie sau dacă ai diabet zaharat.
5. Vitamina A – Corpul tău are nevoie de vitamina A È™i este bine să o iei din plante precum fructe È™i legume proaspete, în special cele roÈ™ii, portocalii È™i galbene. Dacă iei suplimente care au doze mari de vitamina A, aceasta poate deveni o problemă pentru ficatul tău.
Sfaturi pentru un ficat sănătos
1. ExerciÈ›iu regulat È™i un stil de viață activ – ExerciÈ›iul regulat este cheia unui ficat sănătos. ExerciÈ›iul fizic scade stresul asupra ficatului, creÈ™te nivelul de energie È™i ajută la prevenirea obezității (un factor de risc pentru bolile hepatice).
2. UrmăreÈ™te greutatea corporală – Obezitatea, în special abdominală sau centrală, este un factor de risc major pentru apariÈ›ia bolilor hepatice. Împreună cu o dietă echilibrată È™i exerciÈ›ii fizice regulate, o greutate sănătoasă poate fi atinsă È™i menÈ›inută.
3. Renunță la fumat – Există câteva studii care leagă fumatul de È›igări de dezvoltarea cancerului hepatic. Fumatul poate spori, de asemenea, efectele toxice pe care unele medicamente (cum ar fi paracetamolul) le au asupra ficatului.
4. Practică sexul protejat – Hepatita C È™i mai frecvent hepatita B se pot răspândi prin actul sexual. Ambele sunt contractate prin contact direct cu sangele unei persoane infectate iar hepatita B poate fi răspândită È™i prin alte fluide corporale. Practicarea sexului în siguranță te va ajuta din foarte multe puncte de vedere!
5. Evită toxinele – Toxinele pot răni celulele hepatice. Limitează contactul direct cu toxinele din produsele de curățare È™i aerosoli, insecticide, substanÈ›e chimice È™i aditivi.
În momentul în care ficatul încetează să mai funcÈ›ioneze, întregul corp ajunge să sufere. Èšine cont de aceste sfaturi È™i menÈ›ine sănătatea ficatului tău. Webshop-ul Vitamix îÈ›i pune la dispoziÈ›ie produse diversificate care te ajută să-È›i menÈ›i sănătatea È™i starea de bine!
Așa cum ți-ar putea spune oricine care a suferit vreodată de insomnie, nu există niciun substitut pentru un somn bun. Cu toate presiunile vieții
Hrișca este un aliment fără gluten. Vă invităm să citiți acest articol informații cu caracter general despre hrișcă: beneficiile pe care le
Corpul uman cuprinde aproximativ 60% apă. De obicei, se recomandă consumul a 8 pahare de apă de 250ml pe zi (regula 8x8). DeÈ™i există puÈ
Departamentul Agricuturii al SUA- USDA, a dezvoltat un ghid util pentru adulÈ›i È™i copii pentru a atinge o sănătate optimă. „MyPlate&r
Semințele de in sunt alimente care conțin grăsimi sănătoase, antioxidanți, fibre, proteine și acizi grași polinesaturați, cum ar fi a
Arsurile solare te pot rănii în mai multe moduri. Pericolul depășeÈ™te cu mult orice durere, roÈ™eață È™i dinsconfort de scurtă durată, d