☀ HOT DEALS ☀
Ai 12% reducere pentru toate produsele din categoria Uleiuri cosmetice.
0zile :00ore:00min:00sec
Vouchere Reduceri Pachete Magazine

10 idei gresite despre alimentatia sanatoasa

10 idei gresite despre alimentatia sanatoasa
     
1. Grasimea ingrasa mai bine, decat uleiul.
Un gr din grasimile vegetale si animale furnizeaza 9,3kcal energie pentru organism, indiferent de continutul acizilor grasi nesaturati sau saturati si a colesterului. 100 gr de ulei din floarea soarelui ne ingrasa la fel ca si 100 de grame de untura.
2. Zaharul dauneaza organismul.
Consumul 50gr pe zi a zaharului nu este daunator pentru sanatate.
3. Nu este voie sa consumam proteine si carbohidrati impreuna.
In majoritatea mancarurilor proteinele si carbohidratii apar impreuna. Organismul sanatos este adecvat pentru utilizarea diferitelor nutrienti in acelas timp.
4. Vitaminele si mineralele trebuie inlocuite cu suplimente alimentare.
Vitaminele si mineralele ajung in organism in cantitati si proportii adecvate daca mancam sanatos. Suplimentele alimentare trebuie luate doar daca vitaminele si mineralele nu au ajuns in cantitate adecvata in organism prin mancare.
5. In timpul sarcinii, femeia trebuie sa mananca pentru doua persoane.
In timpul sarcinii necesitatea de acid folic, fier este crescuta. Nevoia de energie creste putin cu 150 de calorii pe zi, iar dupa saptamana a 11-a creste cu 300 de calorii in comparatie cu perioada de dinaintea sarcinii.
6. Daca consumi alimente organice in mod garantat esti sanatos.
Consumarea alimentelor organice nu inseamna nutritie sanatoasa. Compozitia dietei este esentiala si in cazul alimentelor organice. Sa nu uitam ca slanina organica contine la fel de multa energie si grasime cat cea traditionala.
7. Indulcitorii artificiali si inlocuitorii de zahar nu contin energie.
Trebuie facut diferenta intre indulcitori artificiali si inlocuitori de zahar. Zaharina, aspartamul sunt indulcitori care nu contin energie. Fructozul si sorbitolul sunt inlocuitori de zahar care duc la ingrasare.
8. Produsele diabetice sunt recomandate pentru cei care doresc sa piarda din greutate.
Alimentele cu diabet zaharat sunt facute pentru diabetici, sunt alimente cu continut special pentru acest tip de boala. Dulciurile facute pentru diabetici contin la fel de multa energie ca si dulciurile traditionale, daca mancam din ele de multe ori nu vom slabi.
9. Sa sari peste o masa este cel mai bun mod pentru a pierde din greutate corporala.
Organismul are nevoie de nutrienti toata ziua, de aceea nu este o metoda buna daca nu respectam masele principale pentru a slabi. O lipsa de pranz sau mic dejun poate afecta concentrarea, iar cu timpul s-ar putea transforma intr-un obicei rau. Chiar si in timpul curei de slabire sa avem grija sa mancam.
10. Unele alimente sunt sanatoase, altele nu.
Alimentele care sunt sanatoase se poate alcatui o dieta nesanatoasa. Se poate ajunge la deficienta sau la supradozaj daca nu raportul dintre nutrienti nu este adecvata intr-o perioada de timp mai indelungat.

Sanatate - Articole cu si despre produse si tratamente naturiste

Articole precedente

Plante pentru cresterea parului

Aboneaza-te la newsletter