Conform multor studii efectuate de-a lungul timpului, s-a concluzionat că o viață sexuală activă aduce numeroase beneficii sănătății întregului organism. Prin urmare, una dintre probleme cu un mare impact fizic È™i psihologic asupra bărbaÈ›ilor este cea cauzată de scăderea potenÈ›ei. Această afecÈ›iune nu È›ine cont de vârstă, iar cauzele sale sunt dintre cele mai diverse, de la afecÈ›iuni medicale, stil de viață È™i alimentaÈ›ie, până la stresul cotidian.
Există, însă, o mulÈ›ime de remedii naturale recomandate pentru sănătatea sexuală care, alături de o alimentaÈ›ie echilibrată, sport, renunÈ›area la obiceiurile nesănătoase È™i menÈ›inerea unei greutăți normale, pot ameliora eficient simptomele disfuncÈ›iei erectile la bărbaÈ›i È™i pot ajuta la stimularea potenÈ›ei masculine. Dacă È™i tu te confrunÈ›i cu această afecÈ›iune, te invităm să parcurgi articolul următor È™i să descoperi cele mai bune sfaturi È™i remedii naturale pentru potenÈ›a masculină È™i stimularea acesteia.
PotenÈ›a este unul dintre cele mai importante subiecte pentru orice bărbat, dat fiind că orgoliul masculin È™i stima de sine depind într-o mare măsură de capacitatea unui bărbat de a satisface din punct de vedere sexual partenera de viață. PotenÈ›a masculină este, însă, destul de pretenÈ›ioasă, căci are la bază un mecanism delicat, care poate fi perturbat extrem de uÈ™or È™i care diferă de la bărbat la bărbat, în funcÈ›ie de factori precum vârsta, sănătatea fizică, partenera de viață sau capacitatea de a depăși anumite încercări de natură psihologică.
De regulă, potenÈ›a masculină este susÈ›inută de un echilibru între sănătatea fizică bună È™i o stare emoÈ›ională optimă. De cele mai multe ori, factorii psihici È™i emoÈ›ionali sunt cei care reprezintă cauzele ce conduc spre impotență. Atunci când potenÈ›a masculină nu mai este la fel de bună apare impotenÈ›a, un termen care face referire la incapacitatea bărbaÈ›ilor de a menÈ›ine o erecÈ›ie È™i de a finaliza actul sexual.
Prin urmare, potenÈ›a masculină este exact opusul disfuncÈ›iei erectile, care, conform specialiÈ™tilor Mayo Clinic include probleme pentru obÈ›inerea erecÈ›iei, menÈ›inerea erecÈ›iei È™i dorință sexuală redusă. Din fericire, există o serie de soluÈ›ii la care bărbaÈ›ii pot apela pentru stimularea potenÈ›ei È™i îmbunătățirea performanÈ›elor sexuale, iar despre acestea îÈ›i vom vorbi în rândurile de mai jos.
Există numeroase remedii naturiste pentru disfuncÈ›ia erectilă È™i pentru stimularea potenÈ›ei masculine. Cel mai indicat ar fi să discuÈ›i cu medicul înainte de a încerca un nou tratament pe cont propriu. Medicul poate ajuta la identificarea cauzei disfuncÈ›iei erectile È™i poate recomanda opÈ›iuni eficiente de tratament pentru stimularea potenÈ›ei, fie că sunt convenÈ›ionale, naturale sau o combinaÈ›ie între acestea. Iată care sunt cele mai populare remedii naturiste pentru potenÈ›a masculină!
L-arginina
Din categoria produselor pentru stimularea potenÈ›ei masculine amintim suplimentele naturale cu L-arginină, un aminoacid vasodilatator, care ajută la deschiderea vaselor de sânge. Teoretic, acesta ar putea creÈ™te fluxul de sânge către penis È™i ar putea ajuta la producerea unei erecÈ›ii. DeÈ™i există studii care fac conexiunea dintre disfuncÈ›ia erectilă È™i nivelurile scăzute de L-arginină, acestea nu demonstrează că administrarea unor astfel de suplimente poate trata disfuncÈ›ia erectilă.
Propionil-L-carnitină
Un studiu din 2004 privind bărbaÈ›ii cu disfuncÈ›ie erectilă È™i diabet a constatat că administrarea de propionil-L-carnitină în combinaÈ›ie cu sildenafil ar putea stimula potenÈ›a masculină È™i ar putea îmbunătăți funcÈ›ia erectilă. Cu toate acestea, e nevoie de mai multe studii pentru ca cercetătorii să cunoască siguranÈ›a È™i eficacitatea reală a acestui remediu.
Dehidroepiandrosteron
Un alt produs recomandat pentru sănătatea sexuală este È™i dehidroepiandrosteronul (DHEA), care ajută la crearea hormonilor sexuali, inclusiv testosteronul È™i estrogenul. Pe măsură ce înaintăm în vârstă, nivelurile naturale de dehidroepiandrosteron scad, ceea ce poate provoca o scădere a funcÈ›iei sexuale. În timp ce unele studii sugerează că suplimentele naturale cu DHEA ar putea ajuta la stimularea potenÈ›ei masculine, altele nu au găsit suficiente dovezi ale beneficiilor acestora.
Ginkgo biloba
Și ginkgo biloba este un remediu natural popular pentru stimularea potenÈ›ei masculine, acesta putând creÈ™te fluxul de sânge către penis, ceea ce poate duce la îmbunătățirea dorinÈ›ei sexuale È™i contracararea disfuncÈ›iei erectile. Cu toate acestea, nici în acest caz nu există dovezi solide privind beneficiile suplimentelor cu ginkgo biloba pentru orice stare de sănătate. De pildă, acesta poate creÈ™te riscul de sângerare È™i poate manifesta efecte secundare precum dureri de cap, tulburări de stomac, ameÈ›eli, palpitaÈ›ii È™i constipaÈ›ie.
Ginseng
ÎÈ›i vorbeam într-un articol anterior despre plante pentru sănătatea sexuală, iar ginsengul cu siguranță se număra printre acele plante naturale cu proprietăți de tonic sexual. Ginsengul este unul dintre cele mai populare remedii naturale pentru stimularea potenÈ›ei masculine, căci anumite substanÈ›e chimice din această plantă pot favoriza relaxarea muÈ™chilor netezi ai corpului, ajutând la producerea erecÈ›iei. Extractul de fructe de ginseng ar putea ajuta la tratarea disfuncÈ›iei erectile uÈ™oare, însă sunt necesare mai multe cercetări pentru a-i confirma beneficiile acestei plante pentru potenÈ›a masculină.
Yohimbină
Atunci când vorbim despre afrodisiace naturale, yohimbina cu siguranță se numără printre ele. Aceasta este componenta principală a scoarÈ›ei unui copac african, în timp ce clorhidratul de yohimbină este disponibil ca medicament pentru tratamentul potenÈ›ei masculine. Surse de încredere raportează, însă, că nu există suficiente dovezi potrivit cărora yohimbina naturală din scoarÈ›a copacului poate trata disfuncÈ›ia erectilă, însă cu siguranță se numără printre acele plante ce sporesc dorinÈ›a sexuală.
Iarba țapului
Epimedium grandiflorum, cunoscută È™i sub denumirea de iarba È›apului este un remediu tradiÈ›ional pentru creÈ™terea fertilității. Potrivit unui studiu din 2010, componenta activă a ierbii È›apului, icariina, poate avea efecte pozitive pentru tratarea disfuncÈ›iei erectile cauzate de leziuni nervoase. Cu toate acestea, cercetătorii au efectuat acest studiu pe celule nervoase cultivate în laborator È™i pe È™obolani cu nervii răniÈ›i. Chiar dacă acest remediu natural este adesea bine tolerat, nu există suficiente dovezi care să susÈ›ină utilizarea sa.
Pudra de maca
Un alt tratament naturist pentru potență este È™i pudra de maca, poate cel mai puternic afrodisiac natural. Pudra de maca acÈ›ionează asemenea unei baghete magice, ajutând la creÈ™terea potenÈ›ei masculine prin îmbunătățirea libidoului masculin È™i a funcÈ›iei erectile, creÈ™terea fertilității È™i reglarea nivelului de testosteron.
Tot în categoria produselor pentru potenÈ›a masculină se regăsesc È™i suplimentele naturale pe bază de ghimbir, È™ofran, migdal, colÈ›ii babei, branca-ursului, ardei iute sau Muira Puama, dar È™i ceaiul de scorÈ›iÈ™oară È™i cuiÈ™oare, toate ajutând la combaterea disfuncÈ›iei erectile, stimularea libidoului È™i îmbunătățirea performanÈ›elor sexuale, combătând, în acelaÈ™i timp, È™i cauzele psiho-emoÈ›ionale care stau la baza acestei afecÈ›iuni.
Alături de remediile naturale menÈ›ionate anterior, ne-am propus să-È›i oferim È™i o serie de sfaturi pentru stimularea potenÈ›ei. De pildă, anumite activități sau lipsa acestora pot afecta disfuncÈ›ia erectilă. Persoanele care au È›inut cont de următoarele sfaturi cu privire la stilul de viață, au observat deja îmbunătățirea simptomelor disfuncÈ›iei erectile. Iată ce trebuie să ai în vedere!
Practică exerciții fizice regulate
Cercetările indică faptul că activitatea fizică poate ajuta la stimularea potenÈ›ei masculine. Acest sfat poate fi extrem de eficient atunci când disfuncÈ›ia erectilă este cauzată de obezitate, lipsa de activitate sau boli cardiovasculare. De exemplu, o cercetare din 2018 a constat că exerciÈ›iile moderate până la intense, timp de 40 de minute pe zi, de patru ori pe săptămână, timp de 6 luni, au ajutat la reducerea disfuncÈ›iei erectile. Aceste exerciÈ›ii includ:
Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea sănătății vaselor de sânge, la reducerea stresului È™i la creÈ™terea nivelului de testosteron, ceea ce poate ajuta la stimularea potenÈ›ei la bărbaÈ›i. ExerciÈ›iile fizice sunt, poate, cele mai bune metode de a-È›i îmbunătăți viaÈ›a sexuală.
Urmează o dietă sănătoasă pentru stimularea potenței
O dietă echilibrată poate ajuta la menținerea funcției sexuale și la scăderea riscului de disfuncție erectilă. Dintre alimentele pentru potența masculină, care pot combate disfuncția erectilă, enumerăm:
Știai, de exemplu, că ananasul îÈ›i poate ajuta viaÈ›a sexuală? Ananasul este un fruct care conÈ›ine numeroase vitamine pentru potenÈ›a masculină, precum vitaminele A, B, B1 È™i C. Având un conÈ›inut bogat de vitamine È™i minerale, ananasul poate stimula apetitul sexual.
Elimină stresul
AfecÈ›iuni precum stresul È™i anxietatea sunt în legătură directă cu disfuncÈ›ia erectilă, de cele mai multe ori. Stresul cronic poate afecta testosteronul sau poate cauza privarea de somn, ceea ce poate afecta considerabil potenÈ›a masculină. Desigur, e nevoie de mai multe cercetări pentru a stabili conexiunea dintre stres È™i disfuncÈ›ia erectilă, însă este benefic să elimini stresul din viaÈ›a de zi cu zi, pentru a-È›i îmbunătăți sănătatea generală.
Nu ignora importanța somnului
Este important pentru sănătatea generală să dormi suficient în fiecare noapte. Dormitul regulat poate stimula, de asemenea, potenÈ›a masculină. Somnul insuficient poate duce la reducerea nivelului de testosteron, ceea ce poate contribui la apariÈ›ia disfuncÈ›iei erectile. De asemenea, alte ponturi naturale pentru creÈ™terea libidoului È™i, implicit, a stimulării potenÈ›ei masculine, sunt È™i smochinele, bananele, avocado sau ciocolata.
Apelează la psihoterapie
În cele mai multe dintre cazuri, impotenÈ›a rezultă dintr-o combinaÈ›ie de probleme de natură fizică È™i psihologică. Acestea pot include teama de eÈ™ec, credinÈ›ele religioase sau traumele sexuale, printre altele. La rândul său, disfuncÈ›ia erectilă poate duce la probleme suplimentare de sănătate mintală, inclusiv scăderea stimei de sine, ceea ce poate agrava È™i mai mult această afecÈ›iune. Prin urmare, terapia poate ajuta la abordarea acestor probleme, însă e nevoie de mai multe cercetări pentru a determina care sunt cele mai eficiente tipuri de psihoterapie pentru stimularea potenÈ›ei.
Fă terapie sexuală sau terapie de cuplu
AÈ™a cum am menÈ›ionat anterior, impotenÈ›a poate fi cauzată de afecÈ›iuni mintale, aÈ™a cum sunt depresia sau anxietatea în timpul actului sexual. Există studii care au constatat că terapia sexuală cognitiv-comportamentală a fost eficientă în reducerea simptomelor disfuncÈ›iei erectile. De asemenea, poate fi util să participi la consiliere cu partenera ta, pentru a o ajuta să-È›i înÈ›eleagă starea È™i a discuta împreună modalități de a vă sprijini reciproc. AÈ™a cum am menÈ›ionat È™i într-un articol anterior, discuÈ›iile despre sex pot ajuta la menÈ›inerea atracÈ›iei sexuale în cuplu.
DisfuncÈ›ia erectilă este o afecÈ›iune comună care poate afecta încrederea bărbaÈ›ilor È™i calitatea vieÈ›ii, iar cel mai eficient remediu depinde într-o mare măsură de cauza impotenÈ›ei. Cu toate acestea, remediile naturiste te pot ajuta la stimularea potenÈ›ei È™i la sănătatea generală. Cel mai bine este să discuÈ›i cu medicul tău despre această afecÈ›iune, pentru a putea identifica cele mai eficiente tratamente, care să funcÈ›ioneze cel mai bine pentru tine.
Conform multor studii efectuate de-a lungul timpului, s-a concluzionat că o viață sexuală activă aduce numeroase beneficii sănătății în
Libidoul este doar un alt nume pentru apetitul sexual. O varietate de factori externi și interni pot avea un efect asupra libidoului, de la hormoni l
Stresul, alimentația inadecvată și oboseala sunt principali factori care afectează viața sexuală. Potrivit unui studiu, 43% dintre femei se conf
"Nu sunt o nimfomană, sufar de SSP" Este mărturia unei femei care suferă de Sindrom sexual persistent È™i pentru care excitaÈ›ia sexuală crescutÄ
Diafragma datează încă din anul 1830 È™i se află printre primele modalități de contracepÈ›ie a femeilor. Încă de atunci, îmbun
Gonoreea Gonoreea este o infecție provocată de bacteria Gonococcus bacterium. La barbăți se manifestă printr-o scurgere densă de culoare alb