Moduri naturale pentru creșterea libidoului

Libidoul este doar un alt nume pentru apetitul sexual. O varietate de factori externi È™i interni pot avea un efect asupra libidoului, de la hormoni la medicamente până la obiceiurile de somn. Libidoul fiecărui om este diferit, dar majortiatea oamenilor au observat că libidoul lor scade pe măsură ce îmbătrânesc.

Uite 9 moduri prin care poÈ›i să îÈ›i creÈ™ti libidoul:

• Încearcă anumite fructe

Smochinele, bananele È™i avocado, de exemplu, sunt considerate alimente care stimulează libidoul. Aceste alimente oferă, de asemenea, vitamine È™i minerale importante care pot creÈ™te fluxul sângelui către organele genitale È™i pot promova o viață sexuală sănătoasă.

•  Încearcă să mănânci ciocolată

De-al lungul istoriei, ciocolata a fost un simbol al dorinÈ›ei, nu doar datorită gustului său delicios, ci È™i datorită puterii sale de a îmbunătăți plăcerea sexuală. Ciocoalata promovează eliberarea unor substanÈ›el chimice în corp. Acest lucru poate produce unele efecte afrodisiace.

• ConsumaÈ›i ierburi aromatice zilnic

Mirosul de busuioc stimulează simțurile, iar usturoiul conține niveluri ridicate de alicină, care crește fluxul sanguin. Aceste efecte pot ajuta bărbații cu disfuncție erectilă.

Ginko biloba este o altă plantă găsită pentru a trata disfuncția sexuală indusă de antidepresive la bărbați, potrivit cercetărilor. Este un extract derivat din frunza arborelui ginko chinezesc.

• Yohimbina

Se È™tie că yohimbina, un alcaloid găsit în scorÈ›a veÈ™nicului din Africa de Vest, funcÈ›ionează similar ca Viagra. Unele studii sugerează că scoarÈ›a de yohimbină poate ajuta la menÈ›inerea È™i calitatea erecÈ›iei.

• CreÈ™te încredere de sine

Felul în care te simÈ›i față de corpul tău afectează felul în care te simÈ›i față de sex. O dietă nesănătoasă È™i lipsa exerciÈ›iilor fizice vă pot determina să aveÈ›i o imagine de sine scăzută. Aceste lucruri vor scădea libidoul.

• Nu exagera cu consumul de alcool

Un pahar de vin este suficient. Prea mult alcool poate afecta funcția erectilă, de asemea poate inhiba și capacitatea de a avea un orgasm.

• Încearcă să te relaxezi

Indiferent dacă ai o stare de sănătate bună, stresul poate afecta apetitul sexual. Potrivit cercetătorilor, femeile sunt deosebit de susceptibile la efectele pe care stresul le poate avea asupra vieții sexuale. Bărbații, pe de altă parte, pot prin relații sexuale scăpa de stres.

• Asigură-te că ai un somn odihnitor

Cei cu un stil de viață agitat nu au întotdeauna timpul necesar să doarmă. Oamenii care echilibrează munca cu îngrijirea părinÈ›ilor în vârstă sau a copiilor mici sunt adesea epuizaÈ›i, ceea ce poate duce la reducerea libioului.

• Consultă un medic

Chiar dacă adopÈ›i o abordare pentru a-È›i stimula libidoul, ar putea fi totuÈ™i o idee bună să discuÈ›i cu medicul. El te poate ajuta să indentifici problemele de bază. Acesta poate sugera câteva strategii pentru îmbunătățirea sănătății sexuale.

Aceste pot include:

• Comunicarea cu partenerul
• Abordarea unui stil de viață sănătos
• Tratarea afecÈ›iunilor medicale subiacente
• CunoaÈ™terea problemei care afectează viaÈ›a sexuală.

Există o varietate de abordări diferite care  pot îmbunătăți apetitul sexual în mod natural. Cu toate acestea, este important să ne amintim că fiecare cuplu este diferit. Poate fi nevoie de puÈ›ină experimentare pentru a afla ce funcÈ›ionează cel mai bine pentru tine.