Luna Pro Natura
-20% din pretul original la toate produsele
00ore:00min:00sec
Vouchere Reduceri Pachete Magazine

Alimente si trucuri pentru o piele frumoasa

Alimente si trucuri pentru o piele frumoasa
     

Poti investi sume mari de bani pe creme cu efect de intinerire, daca in alimentatia ta nu se gasesc substante nutritive care iti fac pielea frumoasa. Pentru frumusetea si sanatatea pielii tale este nevoie de o dieta sanatoasa, care sa includa grasimi sanatoase, suficiente proteine si multe fructe si legume bineinteles.

Exista insa 5 alimente care iti fac pielea puternica, sanatoasa si stralucitoare:

1. Pestele

Pesti grasi cum sunt: salmon, tilapia si codul sunt bogati in acizi grasi omega-3, foarte necesari deoarece organismul nu poate produce asemenea lipide in mod natural. Adaugand omega-3 diete tale vei reusi sa scapi de iritatiile pielii, unele studii aratand faptul ca acizii grasi de omega-3 previn unele afectiuni ale pielii cum este rosaceea si dermatita atipica. De asemenea pestele contine si vitamina D, foarte necesara organismului, mai ales n perioadele de expunere la soare. Aportul de vitamina D este absolut necesar si celor care au o alimentatie bazata pe carne. Luand n considerare importanta acizilor grasi de omega-3 in alimentatia noastra, in unele parti, s-a inceput sa se introduca acizi grasi omega-3  in oua.

2. Ceaiul verde

Este ieftin, usor de adaugat in alimentatie si cea mai buna sursa de antioxidanti. Pentru a preveni inflamatiile pielii este indicat sa beti 3 cani de ceai verde pe zi. Unele studii au demonstrat ca eaiul verde reduce riscul apartie cancerlui de piele. Asa ca renuntati la sucuri si bauturi carbogazoase si alegeti varianta cea mai buna pentru o piele minunata!

3. Broccoli

Bogat in vitamina A, C si K aceasta leguma face extraordinar de bine organismului. Vitamina A impiedica formarea sebumului, vitamina C este un puternic antioxidant iar vitamina K previne aparitia vanatailor.

4. Uleiul de sofron si de floarea-soarelui

Omega-3 este esential dar acizii grasi de omega-6 cum este acidul linolei este importantapentru o piele sanatoasa. La fel ca si omega-3, te ajuta sa previi pielea uscata si infalamtiile dar in plus stimuleaza secretia de prostaglandine, hormoni responsabili de buna functionare a organismului. Desi multe alimente sunt bogate in acizi de omega-6, este bine sa le alegi pe acelea care aduc beneficii organismului tau.

5. Migdalele

Cand vine vorba de a lupta impotriva imbatranirii, infalamatiilor si chiar si a cancerului de piele, antioxidantii sunt cea mai buna arma. Cateva migdale consumate pe zi, iti va creste nivelul de vitamina E, cunoscuta ca fiind unul dintre ele mai importante elemente pentru o piele frumoasa.

Un ten frumos este visul oricarei femei. Exista insa atatea produse pe piata, dedicate tuturor tipurilor de piele si din multitudinea lor e greu sa algi de multe ori ceea ce ti se potriveste.

Iata cateva trucuri pentru fiecare categorie de piele:

Pentru tenul uscat:

Foloseste o crema de noapte pe timpul zilei: formulele concepute pentru hidratarea pe timpul noptii sunt de obicei cele mai bogate in substante hidratante. Atentie insa, cremele de noapte nu te pot proteja de razele ultraviolete, asa ca in timpul verii, este bine sa folosesti creme cu protectie solara.

Pentru tenul sensibil:

Pentru a crea o bariera protectoare impotriva iritatiilor pe timpul verii, aplica o lotiune pe baza de antioxidanti inainte de a aplica crema cu protectie solara.

Pentru tenul gras:

In cazul tau, o prima recomandare este sa-ti speli fata la chiuveta si nu cu dusul. Aburii de la dus stimuleaza bacteriile si sebumul din piele. Un alt pont: de fiecare data cand te uiti in oglinda, asigura-te ca fata, gatul si pieptul iti sunt curatate, in acest fel previ formarea cosurilor si secretia de sebum.

Moda & Frumusete - Articole cu si despre produse si tratamente naturiste

Articole precedente

Aboneaza-te la newsletter