Tai Chi, remediul erei digitale?

 Tai chi este o veche artă, prin care folosim mișcari ușoare.

Scopul acesteia este de a reduce stresul și de a îmbunătăți stilul de viață și starea de bine. 

Această artă marțială chinezească se bazează pe exerciții ce presupun mișcări blânde și echilibrate.

Există diferite stiluri de Tai Chi, precum:

• Yang,
• Wu hao,
• Sun.

Tai chi există de sute de secole, însă a fost readus în discuție recent pentru îmbunătățirea sănătății holistice. S-a demonstrat că acest tip de activitate ajută la recuperarea persoanelor care suferă de afecțiuni fizice de termen lung.

Tai chi face parte din tradiția chinezească traditională, fiind o formă delicată al exercițiilor fizice și dedicată orice vârste. Exercițiile includ întinderi și mișcari încete, controlate pe lângă tehnici de respirație.

Există diferite variații, unele concentrându-se doar pe sănătate, altele includ aspectul artelor marțiale, precum practica originală.

Instructorul calificat de tai chi, Luke Hughes, a descris principiile acestei discipline: controlarea respirației și a mișcărilor, pentru că în final, mintea și corpul să devină una și aceeași. 

Orice începător se poate gândi la tai chi ca și o bună modalitate de a transforma energia internă în mișcări externe, având mintea și corpul unite. Tai chi este o artă care nu promovează competiția, astfel mulți o aseamănă cu yoga.

Această alegere de fitness este potrivită oricărei vârste, inclusiv celor mai în vârstă, deoarece nu se pune accentul pe întărirea mușchilor și efortul depus este minim, fără să pună în pericol oasele. Este o forma de fitness sigură celor cu probleme de sănătate.

Cei care au practicat tai chi, au constatat îmbunătățiri în creșterea energiei și îmbunătățiri ale sănătății fizice și emoționale!

S-a dovedit că tai chi ajută la reducerea stresului, anxietății dar și la îmbunătățirea stării generale de bine, probleme de care suferă majoritatea persoanelor care traiesc în lumea digitală de astăzi.