Imunitatea copilului când începe școala

Putem face ceva pentru a-i proteja pe micuții noștri de răcelile din sezonul rece?

În fiecare zi parinÈ›ii discută despre problemele cu care se confruntă orice părinte în creÈ™terea copilului. Toamna, când copii încep È™coala, apar È™i îngrjorările despre sănătatea micuÈ›ului. Febră, tuse, rinoree, răcelile sunt marea îngrijorare atunci când copilul intră într-un colectiv. Este necesar ca un părinte să se pregătească încă din vară pentru ceea ce va urma începând cu luna septembrie. 

Orice părinte È™tie că imunitatea copilului este un factor important când acesta începe È™coala, tocmai de aceea copilul are nevoie de vitamine È™i minerale necesare organismului pentru a-i creÈ™te imunitatea È™i a se feri de germenii È™i microbii răcelilor. Sistemul imunitar este alcătuit din anticorpi care au rolul să asigure protecÈ›ia împotriva elementelor străine.

Cum construim un sistem imunitar puternic?

1. Dieta are un rol important în crearea unui organism sănătos. AlimentaÈ›ia copilului trebuie să fie bogată în legume È™i fructe, dar È™i cereale integrale. Chiar dacă a trecut sezonul unor fructe, un înlocuitor benefic  ar fi fructele deshidratate.

2. Activitatea fizică a copilului este È™i ea importantă în combaterea viruÈ™ilor de sezon.

3.Somnul - cel mai dulce È™i odihnitor este elementul cheie în imunitatea copiilor.

Orice multivitamine, sub formă mestecabilă sau sub formă de siropuri sunt necesare copilului. De exemplu, dacă micutul nu bea lapte È™i nu mănâncă produse lactate, multivitaminele cu suplimente de calciu în ele îi sunt necesare. Pe lângă lactate, citricele sau cerealele bogate în calciu trebuie introduse în alimentaÈ›ia copilului.

Iată câteva vitamine È™i minerale de care copii au nevoie în perioada È™colii: 

Vitamina C întăreÈ™te sistemul imunitar, este un nutrient esenÈ›ial vieÈ›ii, care contribuie la formarea normală a colagenului pentru funcÈ›ionarea sistemului osos, a dinÈ›iilor, pielii È™i pentru funcÈ›ionarea normală a vaselor de sânge. Vitamina C mai contribuie la funcÈ›ionarea normală a sistemului nervos È™i a sistemului imunitar, crescând absorbÈ›ia de fier în organism.

Zincul protejează organismul împotriva infecÈ›iilor virale È™i bacteriene.

Complex de vitamina B - ajută la întărirea sistemului nervos, iar Seleniu este important pentru o bună funcÈ›ionare a sistemului imunitar È™i pentru producerea prostaglandinelor, care sunt substanÈ›ele ce controlează procesele inflamatorii din corp.

6 secrete ale celor care se îmbolnăvesc rar:

• Program corect de somn
• AlimentaÈ›ie sănătoasă
• Suplimente alimentare
• Igienă
• Sport
• Zâmbesc