Iarna este aproape aici. Ea aduce cu sine zăpadă, vreme rece, viscol È™i îngheÈ›. În calitate de părinte, vrei să È™tii care sunt cele mai utile măsuri pe timp de iarnă care să ajute la prevenirea răcelilor sau a gripei. În ceea ce priveÈ™te menÈ›inerea sănătății copiilor pe timp de iarnă, îÈ›i prezentăm câteva masuri care te pot ajuta :
1. ÎntăreÈ™te sistemul imunitar – Cu cât sistemul imunitar este mai puternic, cu atât copiii vor trece mai uÈ™or peste sezonul răcoros. Încearcă sa incluzi in alimentaÈ›ia copilului tău următoarele :
· Carnea de vită, deoarece aceasta conÈ›ine zinc, el având o importanță majoră în producerea celuleor albe care ajută în lupta împotriva bacteriilor.
· Fructele, un bun exemplu ar fi clementinele, mandarinele, portocalele deoarece conÈ›in vitamina C.
· Usturoiul ajută È™i el în lupta împotriva infecÈ›iilor È™i a bacteriilor.
· Iaurtul deoarece conÈ›ine probiotice, acestea apără sistemul digestiv.
2. Limitează dulciurile – Excesul de dulciuri poate să sensibilizeze sistemul imunitar, de aceea copii care consumă dulciuri în exces au tendinÈ›a de a se îmbolnăvi mai repede.
3. Hidratarea – Acesta este un pas foarte important indiferent de sezon. Apa nu doar transportă nutrienÈ›ii la celule, ci È™i ajută la eliminarea toxinelor.
4. Somnul suficient – Somnul este esenÈ›ial astfel încât sistemul imunitar să funcÈ›ioneze în parametri normali. De ce? Deoarece somnul ajută organismul să se vindece singur È™i totodată îi dă forÈ›e noi pentru o nouă zi. În cazul în care nu È™tii câte ore de somn au nevoie copiii, îÈ›i vom da aici câteva detalii :
· nou născuÈ›ii între 12-18 ore pe noapte
· copii cu vârsta între 1 È™i 3 ani 12-14 ore pe noapte
· preÈ™colarii cu vârstele între 3 È™i 5 ani 11-13 ore pe noapte
· cei cu vârstele între 5 È™i 10 ani au nevoie 10-11 ore de somn
5. MenÈ›inerea unei igiene corespunzătoare – Invață copilul să se spele corect pe mâini: înainte È™i după fiecare masă, după atingerea animalelor, după atingerea unor suprafeÈ›e care nu sunt igienizate, după un strănut sau după tuÈ™it, după ce îÈ™i sulfă nasul.
6. Folosirea obiectelor personale – Învață copilul să folosească doar obiecte personale precum sticla cu apă sau ceai, nicidecum să utilizeze cănile altor copii deoarece acestea pot fi contaminate.
7. Schimbă periuÈ›a de dinÈ›i regulat – Crezi sau nu dar cel mai contaminat obiect este periuÈ›a de dinÈ›i. De obicei germenii se ascund printre perii iar aceÈ™tia conduc la infecÈ›ii È™i anumite boli. Cumpără copilului tău o nouă periuță de dinÈ›i regulat!
8. Îmbracă copilul adecvat condiÈ›iilor – Copiii trebuie să fie îmbrăcaÈ›i în straturi, cu haine uÈ™oare nicidecum mulate, să aibă căciulă, mănuÈ™i, fular, cizme impermeabile mai ales dacă se vor juca în zăpadă.
9. MenÈ›ine activitatea – Încearcă să-l menÈ›ii pe cel mic ocupat È™i pe timp de iarnă prin diferite activități cum ar fi : patinajul, schiatul, construirea omului de zăpadă.
Sănătatea și buna dezvoltare a copiilor este o prioritate pentru fiecare părinte. VitaMix prezintă o gamă variată de suplimente alimentare și nu numai care pot ajuta copiii și adulții să treacă cu bine peste sezonul rece.
Boala celiacă este o tulburarea digestivă cauzată de o reacÈ›ie imună anormală a organismului față de gluten. Glutenul este o proteină găsitÄ
Alergiile sezoniere, caracterizate mai ales prin rinită alergică (cunoscută È™i drept febra fânului), sunt printre cele mai frecvente alergii
ToÈ›i părinÈ›ii îÈ™i doresc ca copiii lor să aibă succes în viață - È™i prin succes, ne referim nu doar la un loc de muncă bun È™i u
Dacă sunteÈ›i părinÈ›i de adolescenÈ›i, mai mult ca sigur v-aÈ›i confruntat cu această problemă. Înainte de toate, e important să înÈ
Odată cu debutul sezonului rece, senzaÈ›ia de sete nu mai intervine cu aceeaÈ™i frecvență cu care o făcea înainte. Asta poate pune probleme
Copii cărora le place să fie în aer liber ar trebui să li se permită să petreacă cât timp vor în aerul liber. Acest lucru le o