5 idei de mic dejun pentru copii înainte de școală

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.

1. Cereale cu lapte

Ingrediente:

- 250ml lapte degresat

- 3 linguri muslie integral

- 2 linguri fulgi de ovăz

- opțional se pot adăuga fructe de pădure proaspete: zmeură, coacăze, căpșuni, mure

2. Avocado toast

Ingrediente:

- 1 felie de paine integralăprăjită

- jumptate de avocado

- 1 ou

- felii de roșii și castraveți

Mod de preparare:

Avo cadoul se pisează și se freacă cu jumătate de lingrură de cremă de brânză și puțin piper. Oul se poate prăji într-o tigaie antianderentă cu foarte puțin ulei sau se poate face poșat.

Se unge pasta de avocado pe felia de pâine, se adaugă legumele și deasupra oul gătit moale și se servește.

3. Terci de ovăz

Ingrediente:

- 200ml lapte

- 40g fulgi de ovăz

- 1 lingură de miere

- fructe proaspete

Mod de preparare:

Într-un bol se adaugă laptele, fulgii de ovăz și miere și se amestecă bine. Se pune la frigider și se lasă peste noapte. Dimineața se adaugă fructele preferate.

4. Sandwich cu unt de arahide

Ingrediente:

- 1 felie de pâine prăjită

- 30g unt de arahide

- felii de banană sau măr

Opțional: o cană de lapte cald

5. Budincă de chia

Ingrediente:

- 4 lingurițe semințe de chia

- 200ml lapte

- 1 lingură de miere

Mod de preparare:

Se adaugă toate incredientele într-un borcan sau recipient care se închide etanș și se scutuără bine. Se adaugă borcanul/recipientul în frigider și se lasă peste noapte. Următoarea dimineață se poate adăuga: gem, fructe proaspete sau fulgi de ovăz.

Cereale Instant cu Ovaz Zmeura si Banane Bio 300g Shine

30,98 lei

Aceste cereale organice pentru micul dejun, reprezinta un amestec instant delicios, hranitor si versatil, fiind o sursa excelenta de energie si proteine vegetale pentru a-ti incepe ziua in cel mai placut mod. Fulgii de ovaz fara gluten, constituie o optiune nutritiva excelenta. Cu un continut ridicat de fibre, ovazul contribuie la scaderea riscului de afectiuni precum bolile de inima, unele t ...
Cereale Bilute cu Ciocolata 250gr Dennree

22,62 lei

Cerealele organice de ciocolată sub forma de bilute oferă o plăcere pură. Bilutele de ciocolată crocante sunt făcute din porumb organic galben auriu și alte cereale valoroase din agricultura ecologică certificată și cu cacao organică delicioasa. Înmuiate în lapte rece, ele sunt o masă gustoasă pentru micul dejun sau între mese. Dar, de asemenea, pure bilele de ...
Cereale Instant cu Ovaz Mere Migdale si Scortisoara Bio 300g Shine

30,96 lei

Aceste cereale organice pentru micul dejun, reprezinta un amestec instant delicios, hranitor si versatil, fiind o sursa excelenta de energie si proteine vegetale pentru a-ti incepe ziua in cel mai placut mod.Fulgii de ovaz fara gluten, constituie o optiune nutritiva excelenta. Cu un continut ridicat de fibre, ovazul contribuie la scaderea riscului de afectiuni precum bolile de inima, unele tipuri ...
Cereale crocante cu capsuni, Eco, 375g, Dennree

22,87 lei

Savurează fiecare dimineață cu muesli bio de la Dennree, o alegere delicioasă și sănătoasă. Acest muesli este preparat din ingrediente selectate cu grijă, incluzând fulgi de ovăz din cereale integrale, nucă de cocos deshidratată, și bucăți crocante de orez, toate îmbogățite cu bucăți suculente de căpșuni. Perfect pentru a fi savurat cu lapte, iaurt sau ca topping c ...