5 idei de mic dejun pentru copii înainte de școală

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.

1. Cereale cu lapte

Ingrediente:

- 250ml lapte degresat

- 3 linguri muslie integral

- 2 linguri fulgi de ovăz

- opțional se pot adăuga fructe de pădure proaspete: zmeură, coacăze, căpșuni, mure

2. Avocado toast

Ingrediente:

- 1 felie de paine integralăprăjită

- jumptate de avocado

- 1 ou

- felii de roșii și castraveți

Mod de preparare:

Avo cadoul se pisează și se freacă cu jumătate de lingrură de cremă de brânză și puțin piper. Oul se poate prăji într-o tigaie antianderentă cu foarte puțin ulei sau se poate face poșat.

Se unge pasta de avocado pe felia de pâine, se adaugă legumele și deasupra oul gătit moale și se servește.

3. Terci de ovăz

Ingrediente:

- 200ml lapte

- 40g fulgi de ovăz

- 1 lingură de miere

- fructe proaspete

Mod de preparare:

Într-un bol se adaugă laptele, fulgii de ovăz și miere și se amestecă bine. Se pune la frigider și se lasă peste noapte. Dimineața se adaugă fructele preferate.

4. Sandwich cu unt de arahide

Ingrediente:

- 1 felie de pâine prăjită

- 30g unt de arahide

- felii de banană sau măr

Opțional: o cană de lapte cald

5. Budincă de chia

Ingrediente:

- 4 lingurițe semințe de chia

- 200ml lapte

- 1 lingură de miere

Mod de preparare:

Se adaugă toate incredientele într-un borcan sau recipient care se închide etanș și se scutuără bine. Se adaugă borcanul/recipientul în frigider și se lasă peste noapte. Următoarea dimineață se poate adăuga: gem, fructe proaspete sau fulgi de ovăz.

Felii Cereale Cu Hrisca 70g Pirifan

4,60 lei

vezi detalii

Felii din cereale cu Hrisca 6.5% fibre.O felie crocanta din cereale poate inlocui o felie de paine. Potrivit pentru consumatorii cu dieta fara gluten.Fara produse modificate genetic.
Baton Cereale, fara zahar Fitt, 20g

2,80 lei

vezi detalii

Batonul muesli Cerbona fit este fabricat cu calciu, o sursă valoroasă de fibre nutritive și o sursă de fibre dietetice, astfel încât poate fi bine integrat într-o dietă sănătoasă. Batonul muesli fit este făcut irezistibil cu cireșe, mere, arahide, miere, cereale și fulgi de ovăz presati. Calciul este necesar pentru menținerea oaselor și dinților și contribuie la f ...
-9%

Baton Cereale Fructe Rosii, 20g

2,73 lei
~~3,00 lei~~

vezi detalii

Batonul muesli cu fructe roșii Cerbona se face fără zahăr adăugat, cu îndulcitor. Este o sursă valoroasă de fibre nutritive și o sursă de fibre dietetice, deci poate fi bine integrat într-o dietă sănătoasă. Batonul muesli cu fructe roșii este făcut din mere, cireșe negre, căpșuni, zmeură, cireșe, coacăze roșii și negre, cereale și fulgi de ovăz presati, care &i ...
Biscuiti Cereale Ciocolata 280g, Gullon

16,90 lei

vezi detalii

Ingrediente: fainuri integrale (grau, orz, secara), zahar, chipsuri de ciocolata 10% (zahar, masa de cacao, unt de cacao, emulsificator: lecitina din soia, arome), ulei de floarea soarelui 9%, orez expandat 9%, malt din grau, grau expandat 9%, fibre vegetale, fulgi de ovaz 6%, ciocolata cu lapte 5% (zahar, unt de cacao, masa de cacao, lap ...