Seminte, nuci
Produse
Nucile sunt considerate fructe, mai exact fructe cu coajă lemnoasă, iar acestea sunt reprezentate de: nuci, migdale, caju, nuci macadamia, nuci braziliene, arahide.
Sunt o sursă excelentă de grăsimi sănătoase și antioxidanți cu multe beneficii pentru sănătate. Sunt perfecte de consumat la micul dejun sau la gustări, dar trebuie să aveți grijă și la cantitatea consumate, pentru că mâncate în exces vor duce la creșterea în greutate.
Semințele cel mai de întâlnite în industria alimentară sunt semințele de floarea soarelui prăjite în ulei cu sare, dar nu putem spune că sunt cele mai sănătoase. Pentru a fi sigur că alegi o variantă sănătoasă poți alege: semințe de floarea soarelor decojite și crude, semințe crude de dovleac, semințe de cânepă decorticată, mix de semințe, etc.
Sugestie de consum: în supele creme, presărate pe chifle sau pâine.
Intrebari frecvente despre Seminte, nuci
Ce găsesc în această categorie?
Include nuci precum nuci, migdale, caju, nuci macadamia, nuci braziliene și arahide. Găsești și semințe de in, chia (250 g și 500 g), psyllium, semințe de floarea soarelui decojite/decorticate, miez de dovleac, mix de semințe și sâmburi de caise amari.
Cum aleg între semințele crude/decojite și cele prăjite cu sare?
Semințele de floarea soarelui prăjite în ulei cu sare sunt des întâlnite, dar nu sunt cele mai sănătoase. Pentru o variantă sănătoasă, alege semințe de floarea soarelui decojite și crude, semințe crude de dovleac, semințe de cânepă decorticată sau mix de semințe.
Pentru ce ocazii sunt potrivite și cum le pot consuma?
Sunt perfecte de consumat la micul dejun sau la gustări. Le poți adăuga în supe creme ori le poți presăra pe chifle sau pâine.
Ce beneficii oferă aceste produse?
Sunt o sursă excelentă de grăsimi sănătoase și antioxidanți, cu multe beneficii pentru sănătate. Poți alege din opțiunile din listă în funcție de preferințe și de tipul de produs.
Trebuie să fiu atent la cantitatea pe care o mănânc?
Da, trebuie să ai grijă la cantitatea consumată. Mâncate în exces vor duce la creșterea în greutate.
Raspunsurile sunt scrise pe baza produselor din aceasta categorie si nu inlocuiesc sfatul medicului sau al farmacistului.