Luna Pro Natura
-20% din pretul original la toate produsele
00ore:00min:00sec
Vouchere Reduceri Pachete Magazine

Solutii pentru un abdomen plat

Solutii pentru un abdomen plat
     

 Abdomenul tau se incapataneaza sa fie un pic umflat? Nu trebuie sa apelezi la postul negru pentru a scapa de senzatia de balonare.

Cu toate visam la un abdomen perfect plat, neted, cu muschii bine conturati. Nimic nu completeaza o dieta echilibrata mai bine ca miscare.

Ce poti manca pentru a un abdomen plat si de invidiat?

Pentru a avea un abdoment plat noi iti propunem cateva solutii care pot contribui la indeplinirea unei dorinte atat de indreptatite.

Fulgii de ovaz

Ovazul, este considerat un aliment bogat in substante nutritive, care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia de zi cu zi. Fulgii de ovaz, sunt o alegere inspirata daca vrei sa te bucuri de un mic dejun satios si care sa iti ofere energie pentru intreaga zi.

Ovazul este o sursa excelenta de fibre si contine multi antioxidanti. Te ajuta sa tii sub control valorile glicemiei si ale colesterolului. Un bol de ovaz dimineata iti ofera energie din plin, dar si o senzatie de satietate.

Ovazul contine fibre solubile, care reduc grasimea abdominala cu 3,7% pe o perioada de cinci ani.

Raportat la doza zilnica recomandata, 78 de grame de fulgi de ovaz asigura urmatoarele procente de vitamine si minerale:

  • 191% mangan
  • 41% fosfor
  • 34% magneziu
  • 24% cupru
  • 20% fier
  • 20% zinc
  • 11% acid folic
  • 39% vitamina B1 (tiamina)
  • 10% vitamina B5 (acid pantotenic)

Usturoiul

 O flora intestinala sanatoasa este un element esential pentru un abdomen plat. Usturoiul este de foarte mult timp cunoscut datorita beneficiilor sale asupra sanatatii, cum ar fi: prevenirea bolilor de inima, cancer sau diabet zaharat. Recent, cercetatorii au descoperit ca usturoiul contribuie la pierderea naturala in greutate, deoarece contine alicina - compus care scade apetitul alimentar si ajuta la pierderea in greutate.

Usturoiul contine alicina, un compus chimic care actioneaza ca antibiotic natural. Alicina creaza un compus capabil care sa distruga multe bacterii daunatoare care pot cauza balonare si gaze excesive in tractul digestiv, in momentul in care este digerata.  Alicina nu este prezenta in usturoi in starea naturala ci este eliberata atunci cand acesta este pisat sau zdrobit. Usturoiul actioneaza ca un inhibitor al apetitului alimentar, oferind creierului semnale de satietate dupa ce este consumat. Prin urmare, apetitul unei persoane care mananca usturoi este mai scazut.

Otetul de mere

 Inca de pe vremea bunicii otetul de mere era cunoscut ca un dusman al grasimilor. Otetul te scapa de toxine si de retentia de apa, ceea ce il face alegerea perfecta pentru a scapa de balonare, imbunatateste digestia si scade pofta de mancare.

Otelul are in compozitie o cantitate mare de acid acetic, care diminueaza apetitul si reduce retentia de apa. Substantele active din otetul de mere sunt capabile sa topeasca grasimea. Pentru a scapa de cativa centrimetri din talie este indicat sa bei intre 15 -30 ml pe zi.

Sparanghelul

Sparanghelul aliatul de nadejde in curele de detoxifiere si  de slabire.  Sparanghelul este bogat in vitamine si minerale, fibre dietetice si scazut in calorii, ceea ce este un  mare avantaj pentru a putea fi introdus intr-o dieta sanatoasa si echilibrata. Sparanghelul este o leguma minune, deoarece ofera organismului  beneficii, dar, in acelasi timp, contribuie si la mentinerea greutatii sanatoase, prevene grasarea. Fibrelor pe care le contine, forteaza organismul sa arda mai multe calorii. Sparanghelul este o importanta sursa de zinc, sursa buna de prebiotice, care sprijina bacteriile bune pentru mentinerea echilibrului in sistemul digestiv.

Ghimbirul

Ghimbirul contine o zingibain, care ajuta proteinele digestive, este un ajutor digestiv excelent. Gingerol usureaza inflamatia, regleaza glicemia si colesterolul si reduce nivelul de cortizol. Nivelul ridicat de cortizol poate creste grasimea abdominala si luarea in greutate.Ghimbirul este benefic pentru sistemul digestiv, tractul gastro-intestinal, purifica organismul, intestinul subtire si gros, ficatul si elimina viermii intestinali. Ghimbirul reduce grasimea nesanatoasa din corp, ajuta in eliminarea excesului de grasime din anumite zone ale corpului, in special cea de pe abdomen si coapse.

Ardeiul iute.

Capsaicina continuta de ardeiul iute este o substanta recunoscuta pentru proprietatea denumita generic "arderea grasimilor", sintagma ce se refera la un intreg proces metabolic ce sta la baza pierderii in greutate.Extractul de Capsicum din ardeiul iute este o buna sursa de capsorubina, caroten, luteina, capsathina, vitamina A si C sau zinc.

Extractul de Capsicum din ardeiul iute are si alte proprietati precum:

  • Ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange pentru obtinerea echilibrului optim.
  • Ajuta la mentinerea sanatatii pielii, la reducerea nivelului colesterolului rau si la scaderea tensiunii arteriale.
  • Are proprietati antiinflamatorii
  • Capsaicina este utila in stimularea circulatiei si modificarea reglarii temperaturii corpului.

Dieta si fitness - Articole cu si despre produse si tratamente naturiste

Articole precedente

Aboneaza-te la newsletter