Luna Pro Natura
-20% din pretul original la toate produsele
00ore:00min:00sec
Vouchere Reduceri Pachete Magazine

Arzi calorii in 30 de minute

Arzi calorii in 30 de minute
     

Sportul nu este activitatea ta favorita, dar vrei sa slabesti? 

 Nu poti exclude sportul din programul tau zilnic, in schimb poti alege antrenamente mai intense care te vor ajuta sa arzi multe calorii intr-un interval scurt de timp. 

Poti practica sport oriunde, atat acasa cat si la sala, in parc sau in orice alt loc care e potrivit sa faci asta. Este important sa iti stabilesti anumite obiective si sa nu te abati de la ele.

Scadera in greutate este un proces unic pentru fiecare dintre noi, o serie de factori contribuie la procesul de slabire precum:

  1. greutatea,
  2. inaltimea,
  3. masa musculara,
  4. varsta,
  5. sexul,
  6. antrenamentul,
  7. efortul depus.       

Specialistii in materie de fitness ne recomanda sa petrecem cel putin 1 ora la sala pentru rezultate bune. Iti prezentam o solutie rapida pentru a scapa de calorii intr-un timp rapid si scurt.

Sari coarda.

 La prima vedere, saritul corzii pare floare la ureche, insa pe masura ce trec minutele saritul corzii devine din ce in ce mai solicitant. Daca reusesti sa sari coarda timp de o jumatate de ora, vei reusi sa arzi pana la 500 de calorii. 

Alearga cu intervale de sprint.

 Este important de stiut ca inaintea fiecarui antrenament trebuie sa faci cateva exercitii de incalzire, care iti pregatesc si iti relaxeaza musculatura. Dupa incalzire, poti incepe alergarea, iar dupa 3 minute de alergat, fa un minut si jumatate de sprint apoi continua tot asa pana trece o jumatate de ora. 

Mix din mersul pe banda si mersul pe bicicleta.

 Vei reusi sa arzi 500 de calorii daca mentii un ritm accelerat alergand pe banda 15 minute la o intensitate din ce in ce mai mare, iar apoi pedaland la bicicleta 15 minute intr-un ritm foarte alert.

 Antreneaza-te cu greutati.

Un antrenament cu greutati, te poate scapa de 500 de calorii, cu conditia sa faci corect exercitiile, este foarte important de stiut faptul ca nu trebuie sa faci pauze mai mari de 30 de secunde intre exercii.

Vei reusi sa iti mentii silueta, adoptand un stil de viata sanatos si activ facand cel putin 30 de minute de sport pe zi.

Nu neglija impactul pe care miscarea il are asupra sanatatii tale si asupra riscului de imbolnavire. 

Dieta si fitness - Articole cu si despre produse si tratamente naturiste

Articole precedente

Elixirul nemuririi

Aboneaza-te la newsletter