Suplimentele pentru fitness pot creÈ™te performanÈ›ele sportive, într-adevăr, însă sunt inutile atunci când nu există o bază solidă pe care să construieÈ™ti forÈ›a È™i anduranÈ›a. În fond, ele sunt exact ceea ce sugerează È™i numele, ceva suplimentar, un adaos la ceva deja existent.
Suplimentele pentru fitness precum pudra proteică È™i creatina pot fi consumate fără riscuri majore pentru sănătate, ajutând la dezvoltarea masei musculare È™i crescând forÈ›a È™i rezistenÈ›a în timpul antrenamentelor; Recomandate doar profesionistilor. Orice supliment trebuie să fie consumat cu atenÈ›ie, doar după o informare temeinică È™i consultarea unui specialist. Înainte de a lua în calcul folosirea suplimentelor pentru a-È›i creÈ™te performanÈ›a la sală, asigură-te că te hidratezi, te odihneÈ™ti suficient È™i ai o alimentaÈ›ie echilibrată.