Suplimente naturale impotriva stresului

Perioadele de stres pot afecta s?n?tatea, somnul ?i buna dispozi?ie. În timp ce stresul cronic de lung? durat? este un semn c? ar trebui s? schimb?m stilul nostru de via??, uneori trecem prin perioade stresante mai scurte ?i ?tim când se va termina aceast? faz? nepl?cut?. Dac? ne afl?m în situa?ia a dou?, trebuie s? ?tim c? o dieta echilibrat?, 8 ore de somn, cel pu?in 30 de minute de mi?care/zi ?i ni?te suplimente naturale ne pot ajuta s? trecem peste perioada asta.

Vitamina B complex

Vitaminele B sunt recomandate în mod regulat împotriva stresului, îns? trebuie s? ?tim c? ele lucreaza bine împreun?, cea ce înseamn? c? este recomandat folosirea complexului B.  Cercet?rile au ar?tat, c? folosind doar o singur? variant? de vitamana B poate duce la deficien?a în alte vitamine B.

Vitamina C ?i D

În timpul stresului, sistemul imunitar se afla într-o stare sl?bit?. Un impuls suplimentar de vitamina C ?i D ajut? sistemul imunitar ?i ne poate sc?pa de posibilitatea unei infec?ii bacteriene.

Melatonina

Dac? vitamina B complex nu ne-a ajutat cu problemele de somn, melatonina ne va sc?pa de insomnie ?i vom avea în sfâr?it 8 ore de odihn?.

Calciu ?i magneziu

Calciul ?i magneziul fac o echip? bun?. Magneziul calmeaz? organismul, calciul înt?re?te oasele ?i dantura. Ambele produse înt?resc sistemul imunitar.

Dac? e vorba de stres, nu trebuie s? ne baz?m pe alcool, nicotin?, cofein?, sau alte substan?e care pe moment ne scap? de aceast? problem?. Trebuie mai întâi s? ne d?m seama de ce ne confrunt?m cu aceast? problem? ?i mai apoi s? încerc?m s? folosim cât mai multe produse naturale, pentru a avea a stabilitate în s?n?tatea noastr?.