Suplimente naturale impotriva stresului

Perioadele de stres pot afecta sanatatea, somnul si chiar si buna dispozitia noastra. In timp ce stresul cronic de lunga durata este un semn ca ar trebui sa schimbam stilul nostru de viata, uneori trecem prin perioade stresante mai scurte si stim când se va termina aceasta faza neplacuta. Daca ne aflam in situatia a doua, trebuie sa stim ca o dieta buna, 8 ore de somn pe noapte, cel putin 30 de minute de miscare/zi si niste suplimente naturale ne pot ajuta sa trecem peste perioada asta.

Vitamina B complex

Vitaminele B sunt recomandate in mod regulat impotriva stresului, insa trebuie sa stim ca ele lucreaza bine impreuna, cea ce inseamna ca este recomandat folosirea B complexului.  Cercetarile au aratat, ca folosind doar o singura varianta de vitamana B poate duce la deficienta in alte vitamine B.

Vitamina C si D

In timpul stresului sistemul imunitar se afla intr-o stare slabita. Un impuls suplimentar de vitamina C si D ajuta sistemul imunitar si ne poate scapa de posibilitatea unei infectii bacteriene.

Melatonina

Daca vitamina B complex nu ne-a ajutat cu problemele de somn, melatonina ne va scapa de insomnie si vom avea in sfarsit 8 ore de odihna.

Calciu si magneziu

Calciul si magneziul fac o echipa buna. Magneziul calmeaza organismul, calciul intareste oasele si dantura. Ambele produse intaresc sistemul imunitar.

Daca e vorba de stres, nu trebuie sa ne bazam pe alcool, nicotina, cofeina, sau alte substante care pe moment ne scapa de aceasta problema. Trebuie mai intai sa ne dam seama ce ne confruntam cu aceasta problema si mai apoi sa incercam sa folosim cat mai multe produse naturale, pentru a avea a stabilitate in sanatatea noastra.