Raceala si gripa – boli frecvente in sezonul rece

In sezonul rece, sistemul nostru imunitar intra in alerta pentru a putea riposta in fata bolilor de sezon. In aceasta perioada ne putem confrunta si cu sase-opt "episoade" de raceala.

Aceste virusuri se transmit foarte usor prin stranut sau prin contact direct. De asemenea din cauza cresterii umiditatii, creste riscul de aparitie a migrenelor. Inmultirea virusurilor este favorizata si de faptul ca stam mai mult in case, in incaperi mai putin aerisite. Acest lucru favorizeaza si transmiterea bolii de la o persoana la alta.

Dar putem creste rezistenta organismului consumand alimente care sa ne intareasca sistemul imunitar. Acestea pot fi citricele, care contin o cantitate importanta de vitamina C, dar si varza si ardeiul gras. Usturoiul are o capacitate mare de a distruge bacteriile. Mai putem consuma nuci, soia si iaurt pentru o imunitate mai buna.

De asemenea putem si vitaminiza organismul. Avem nevoie de vitaminele: A, B, C si E si de minerale.

Unele studii arata ca zincul are proprietati antivirale, iar substantele minerale pot preveni formarea unor proteine pe care virusurile gripale le folosesc pentru a se reproduce. Zincul scurtează perioada in care se manifesta simptomele infectiilor respiratorii.

Neplacutele dureri in gat se pot ameliora cu ceai cald cu lamaie indulcit cu o jumatate de lingurita de miere. Gargara cu apa calduta sarata este iarasi o alta varianta de tratament.

Plantele cele mai eficiente in caz de raceala si gripa sunt: echinacea, macesele si catina. Toate avand proprietati de stimulare a sistemului imunitar.

Totodata, oamenii din intreaga lume sunt multumiti de eficacitatea extractului de seminte de grapefruit in tratarea racelii si gripei. Si medicii recomanda (ca si un tratament adjuvant) extractul de seminte de grapefruit combinat cu echinacea. Este recomandat administrarea acestuia pe cale orala de 2-3 ori pe zi, cate 3-15 de picaturi.