Ce se intampla cand te stresezi?
Stresul are loc atunci cand trebuie sa faci mai multe lucuri decat esti obisnuit sa faci in mod normal. Cand esti stresat, corpul reactioneaza ca si cand ar fi in pericol, produce hormoni care acelereaza bataile inimii, respiratia devine mai rapida si te simti lipsit de energie.
Un anumit grad de stres este folositor, te poate face sa muncesti mai eficient si sa termini sarcinile mai repede decat ar fi trebuit. Dar in cazul in care stresul are loc prea des si tine mult, poate avea efecte grave asupra organismului. Acest tip de stres se manifesta prin dureri de cap, de spate, de stomac sau probleme in ceea ce priveste somnul. Acest tip de stres iti poate slabi sistemul imunitar si in acest fel, poate reduce rezistenta la boli si infectii. Stresul te poate face sa te simti depresiv, anxios, tensionat iar daca te confrunti cu o problema de sanatate, stresul o poate agrava. Relatiile cu oamenii din jur pot fi afectate si nu mai dai acelasi randament la servici ori la scoala.
Cum tinem stresul sub control?
De cele mai multe ori, sursa stresului este evidenta, cum sunt cazurile in care cineva drag moare sau inainte sa te casatoresti sau inainte de a avea un copil. Dar de multe ori, cauzele care au dus la stres nu pot fi identificate prea usor. Vestea buna este a poti invata anumite modalitati de a lupta impotriva stresului s de a-l tine sub control. Astfel:
Cum poti reduce nivelul de stres?
Stresul este parte din viata fiecaruia. S-ar putea sa nu gasesti modalitati de a scapa de stres definitiv, dar cel putin poti invata metode de a-l reduce. Incearca cateva idei:
Cum sa ne scutim de stres?
Ștevia este adesea prezentată ca un înlocuitor sigur și sănătos al zahărului, care poate îndulci alimentele fără efecte negative a
Unii oameni pot fi precauți când vine vorba de utilizarea uleiurilor pentru gătit, împreună cu alimentele, ba chiar și pe salate. Cons
Sarcina este perioada în care trebuie să acordăm mai multă atenție sănătății și bunăstării noastre. În acest articol
Mierea a fost folosită ca medicament de-al lungul istoriei. Una dintre cele mai frecvente și persistente utilizări terapeutice ale mierii a fost ca
Ce sunt proteinele? Ce rol au proteinele în organism? Tipuri de proteine Alimente bogate în proteine De câte proteine avem nevoi
Când vine vorba de grăsimi, majoritatea dintre noi ne regăsim confuzi, depășiți de subiect, în încercarea de a diferenția tipu